預防牙菌斑的形成， 最有效的方法是刷牙， 如果方法使用得當， 確能保持清潔功效。 刷牙的人很多， 但刷牙的效果並不理想。 要獲得理想的刷牙效果， 以達到清潔口腔、預防牙茵斑形成的目的， 必須做到如下幾點：
1、使用氟製劑， 如含氟牙膏刷牙等。 所以防止牙菌斑形成主要靠大家每日堅持進行個人護理來完成， 並由醫生定期檢查， 進行技術指導。
2、選擇便於在口腔內操作、能清潔牙的各個部位的牙刷， 應掌握正確的 刷牙方法， 並堅持早晚刷牙， 每次刷牙不得少於 3 分鐘。 只有認真、細緻地 刷到每一顆牙齒及牙齒的各個牙面，
3、對於牙鄰面， 特別是兩牙接觸點齦方的間隙， 不論採用何種牙刷， 或者使用何種刷法， 都不能完全刷乾淨牙齒間隙的菌斑。 必須輔助以其他工具協助。 常用的工具有牙籤、牙線以及牙間清潔器。 牙間清潔器具有各種不同的形態， 使用時應根據不同的牙位元選用形態適當的牙問清潔器， 來回摩擦， 以清除牙根分歧、牙頸凹面、磨牙遠中面等部位的牙菌斑。
4、使用漱口液：
漱口是清潔口腔的一種方法， 主要原理是利用液體在口內流動的衝擊力來清除滯留的食物殘渣， 但漱口不能清除牙菌斑。 在漱口水中加入一些藥物成分， 稱為漱口液。 漱口液可減少牙菌斑的形成， 對減少齲病和牙周疾病的發生起一定作用，
