脫髮會嚴重影響到我們的美觀， 因此預防脫髮， 是我們生活中必修的功課。
1.注意合理飲食。 保證頭髮能夠吸收到足夠的營養， 才能讓頭髮更好的生長， 並且預防脫髮。 因此在日常生活中一定要注意合理的飲食， 比如杏仁堅固秀髮、貝類促進細胞再生、牛排養發固發、豆類補充高蛋白、雞蛋補充多元營養、柑橘促進膠原合成、葡萄乾促進頭皮血液迴圈等。
2.消除精神壓抑感。 精神狀態不穩定， 每天焦慮不安會導致脫髮， 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。 因此， 經常進行深呼吸， 散步， 做鬆弛體操等， 可消除當天的精神疲勞。
3.戒煙、戒酒。 因為這些不良的生活習慣都會使頭皮毛細管收縮， 從而影響頭髮的發育生長。
4.堅持鍛煉。 每天都堅持適當的體育鍛煉， 才能提高免疫力， 從而起到保護頭髮的作用。
5.不要頻繁洗髮。 一般2~5天洗一次頭髮即可， 在洗頭髮的時候要特別注意水溫的控制， 應該和正常體溫差不多， 不能太熱。
6.不要經常性的燙髮染髮。 燙髮染髮對頭皮會有一定的損害， 過度的燙染髮會增加脫髮。
