腦萎縮高危人群應重視預防

對於中老年人群而言， 都有發生腦萎縮的風險， 針對這類人群而言， 預防是關鍵， 治療是後盾。 如果能通過有效的預防而將疾病扼殺在搖籃的話， 對於社會和家庭來說， 都有百利而無一害。 那麼預防腦萎縮的具體措施是什麼?

1、均衡營養。 飲食宜清淡而富含營養， 少食肥甘滋膩之品， 以高蛋白和高維生素飲食為主， 多食蔬菜和水果及含碘食物， 注意營養均衡。 值得注意的是一定要吃早餐， 因為不吃早餐會使腦細胞缺乏氧氣和葡萄糖， 導致大腦記憶及其它功能減退， 從而導致腦萎縮的出現。

2、戒除不良嗜好。

3、保持樂觀的情緒。 避免精神過度緊張， 思慮過度， 遇事豁達， 心胸開闊， 不斤斤計較， 保持安靜平和的心態。

4、增強大腦的活躍度。 經常讀書看報、寫寫算算， 有規律地運轉大腦， 不斷促進大腦神經及感官資訊運動的活躍， 有利於改善腦部的血液迴圈， 推遲腦細胞的老化， 延緩腦萎縮的進程。