正常孩子中極少有單純的鈣攝入不足， 平時說的缺鈣實際上是缺維生素D， 比如佝僂病， 它的全稱是維生素D缺乏性佝僂病， 而不是缺鈣性佝僂病。 佝僂病主要是骨頭裡的鈣不足， 但這並不意味著鈣攝入不足。 人體從食物中攝入的鈣會在維生素D的作用下轉移到骨頭內。 維生素D可促進鈣吸收， 若攝入不足， 可導致骨頭缺鈣。
孕婦應多戶外活動， 平衡膳食， 使用富含鈣、磷、維生素D的食物。 鈣的最佳食物來源是奶。 維生素D主要存在於深海魚(如沙丁魚)、肝、蛋黃等動物性食品及魚肝油製劑中。 妊娠後期每天補充800IU維生素D，
老百姓常說曬太陽補鈣， 其實並不是補鈣， 而是補充維生素D， 進而促進鈣吸收。 隔著衣服或其他遮擋物曬太陽是沒有用的， 應視溫度而暴露孩子的雙手、面部、下肢等在陽光下， 讓其裸曬。 出生1個月後可讓孩子逐漸堅持戶外活動， 冬季也要注意保證每天1-2小時的戶外活動時間。 研究顯示， 每週讓母乳餵養的嬰兒戶外活動2小時， 僅暴露面部和手部， 可維持血維生素D水準在正常範圍的低值。
母乳中維生素D不足，
一般不需要補充鈣劑， 但乳類攝入不足和營養欠佳時可適當補充。
