近年來， 飲食酸， 特別是碳酸類飲料， 逐漸成為導致現代人牙酸蝕症的主要病因。 含糖碳酸飲料的危害也不容忽視， 它不僅含糖， 還可能導致酸蝕症的發生， 具有雙重損害。 其次就是各中含糖量高的食物， 也是導致蛀牙的罪魁。
來這裡， 讓專家教你怎樣吃甜食又不損牙。
吃甜食不毀牙方法一：早晚刷牙， 飯後漱口。
做到早晚刷牙、飯後漱口， 吃過甜食後， 更要及時清潔口腔。 而且， 睡前刷牙尤為重要， 可以減少食物殘渣的存積和發酵。
吃甜食不毀牙方法二：需控制食糖總量。
尤其中老年人要注意， 過量食糖會產生較多熱量而導致肥胖，
吃甜食不毀牙方法三：減少進糖次數， 與正餐同步。
要儘量減少進糖次數， 並儘量與正餐同步， 縮短糖在口腔裡的停留時間。 許多含糖食品， 特別是黏性大的糖類食品， 能長時間黏附在牙齒表面， 致使細菌聚集， 因此餐間零食應選擇不含糖的食品， 如瓜果、奶等。
吃甜食不毀牙方法四：吃纖維食物。
要適當地選擇一些粗糙的、富有纖維質的食物， 使牙面能得到較好的摩擦， 促進牙面清潔， 從而構成抗齲的良好條件。
