運動是生命之源， 運動與健康的話題也一直為人樂道， 其實規律的運動不僅對常見病的預防有很大幫助， 還對腦萎縮有著極大的幫助。 那麼腦萎縮患者在運動方面應有哪些注意事項呢？
1、勤做耐力方面的有氧運動有助抑制腦萎縮。 中老年人應多做些耐力方面的有氧運動， 包括如跳繩、登山等， 而不宜多做爆發力大的運動。 耐力方面的有氧運動可以幫助抑制開始於40歲左右的腦萎縮， 特別是生理性腦萎縮的患者。 每週進行三小時或更長時間的有氧運動後， 他們大腦容量中的灰質與白質有增加的趨勢。
2、多做手臂或手部運動， 促進血液迴圈。 如手臂反復做旋轉運動或者經常手裡把握健身球使手掌與手指的穴位得到刺激， 都有利於手部手臂的經脈氣血暢流， 回饋大腦， 可達到腦保健的作用。
3、做健身操應根據自身情況控制好運動量和運動強度。 對於不同年齡的人， 運動的量與運動強度是有差別的， 如年齡較大、健康狀況欠佳的老年人， 不適合遠行， 在社區、公園內的廣場參加一些運動幅度不大、力所能及的健身操， 伸伸手彎彎腰， 活動活動筋骨即可。
4、養成規律運動的良好習慣，
有助於抑制腦萎縮。
運動切忌“三天打魚兩天曬網”，
只有規律運動才能對健康起到良好的效果。
