哺乳期產婦的飲食不僅關係到自身， 更關係到寶寶的健康， 所以更要注意。 那麼在哺乳期， 我們的新媽媽不能吃什麼？
哺乳期產婦不能吃什麼：
哺乳期不能吃的食物：油炸肥膩食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。 因為這些食物通常含的熱量較高， 缺乏營養且不易消化。
哺乳期不能吃的食物：辛辣刺激食物
哺乳媽媽胃口不佳時， 會吃一些辛辣食物來開胃。 但這樣會加重媽媽的內熱， 容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適， 因此， 產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整個哺乳期，
哺乳期不能吃的食物：哺乳期不能吃巧克力
因為巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。 可哥堿能傷害神經系統和心臟， 並使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 使嬰兒消化不良， 睡眠不穩。 產婦多吃巧克力會影響食欲， 身體發胖。
哺乳期的媽媽因為關心到孩子的健康， 所以飲食上一定要做到下面4點：
一：補充熱能。
母乳媽媽的熱能需要量較正常婦女約增加25%， 婦女在授乳期應在原有基礎上增加800卡的熱量， 宜用紅糖水、紅糖大棗湯、紅糖麵條、紅糖雞蛋湯等等。
二：補充蛋白質。
母乳媽媽需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，
三：補充無機鹽。
產後頭三個月， 乳母營養不良， 容易造成鈣、鐵、銅、鋅、碘這幾種無機鹽缺乏， 胡蘿蔔、百合、蓮藕等蔬菜中富含無機鹽。
四：補充維生素。
乳母攝取充足維生素， 保持乳汁營養成分穩定， 媽媽們適當吃些水果， 有助於維持乳母健康和促進乳汁分泌。
