口臭
1、定量飲水， 能保證八杯最好。
2、養成每天按摩腹部的習慣， 要重點按摩左下腹。
3、養成定時排便的規律， 即使沒有便感也要到廁所， 慢慢誘導。
4、適當吃一些調整腸道菌群的食物如酸乳製品， 或者輔助藥品整腸生膠囊類。
5、堅持運動， 加強腸道的蠕動水準。 多做轉腰的運動， 每天堅持三十分鐘。 用背部撞牆， 二十分鐘。
6、食用潤腸食品， 每天必須服用蜂蜜三勺以上， 服用芝麻製品， 花生製品， 以及各種豆製品。
7、要堅持服用清腸食品， 特別是木耳， 清腸的功能效果非常明顯， 每天要服用50克以上。
8、儘量少服用瀉藥， 因為長期服用瀉藥會使腸道功能紊亂，
9、纖維素的攝入每天要認真對待， 保證每天攝入普通蔬菜如白菜蘿蔔等500克左右。
10、薯類食品的攝入要重視， 國際衛生組織強調人對薯類的攝入， 薯類有和緩刺激腸道的作用， 提高腸道的功能。
