便秘是讓人痛苦且又非常難為情的事情。 日常的飲食習慣和排便習慣不當會引起便秘， 此外還有使用某些藥物後的副作用也會引起便秘。 便秘相對於其他病症來說是比較容易調節的， 只要掌握了有利於健康的規律飲食和生活習慣即可， 嚴重的話還應該在醫生的幫助下借助一點藥物的幫助。 便秘患者要注意自己的飲食， 不要以為和水沾邊的飲料可以緩解便秘症狀， 這些垃圾食品只會加重便秘。
便秘患者並不是任何食物都可以食用的， 有些食物確實可以幫助便秘患者排便， 但是有些食物卻會加重便秘患者的症狀。
粗麥和玉米等粗糧中含有人體所需的纖維素和優質蛋白， 纖維素便有幫助排便的功效;像車前草殼等的高纖維食物可以與水結合， 使大便膨脹， 同樣有助於便秘患者排便;優酪乳中的有益菌可以減少殘渣毒素對人體的侵害;藻類食物中含有粘滑性物質， 可以促進大便通暢;此外， 蘋果對腸道有一定的清潔功能;還有芝麻能潤腸通便， 很有利於便秘患者食用。 但是便秘患者可以吃麻仁嗎?
便秘患者可以食用麻仁， 麻仁可以幫助排便。 麻仁具有潤腸通便的作用， 適合痔瘡性便秘患者食用， 因為大便一旦通暢就可以促進痔瘡的癒合。
便秘是一種普遍的疾病， 是不能根治的， 只要調節好自己的膳食結構， 並多做運動， 便秘的症狀就不容易發作了。 對於有利於便秘的食物， 像富含膳食纖維的水果蔬菜等都可以幫到便秘患者。 便秘患者不可以隨便使用藥物， 要依靠更科學的方式去改變現狀。 生活是用來歌頌的， 不是用來唉聲歎氣的。
