每個人都希望自己身體健康， 因為只有這樣才可能真正好好地感受到生活的美好， 而維護健康的一個重要方式就是運動鍛煉， 不同的運動方法可以幫助我們鍛煉不同的部位， 鍛煉者首先要明確自己想要鍛煉哪個部位， 然後採取有針對性的鍛煉方法， 那麼， 究竟什麼運動鍛煉肺？
介紹幾個鍛煉肺活量的方法：
方法一、經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。
方法二、耐久跑練習， 注意要堅持經常、跑和呼吸配合、距離適當、強度不宜大。
方法三、練習潛水或游泳， 在水中不但手臂要不停的劃水， 還要克服水的阻力呼吸，
鍛煉提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。 需要注意的是不管選擇那一種方法， 都要持之以恆經常練習才能有效。
以上這些鍛煉的機制是：增加呼吸肌的力量， 提高肺的彈性， 使呼吸的深度加大、加深， 提高和改善肺呼吸的效率和機能。
肺部健康一直以來都是人們關注的一個重要方面， 通過以上這些運動方法可以有效鍛煉肺部， 使之更加強壯、健康， 在平時大家不妨可以根據自己的情況來選擇鍛煉肺部的方法， 當然了， 想要達到使肺部強壯的目的， 是需要堅持長期進行鍛煉的。
