吃什麼潤肺?這是很多人都關注的問題, 現在由於天氣影響很多人的肺總是不好, 再加上不少人喜歡喝酒抽煙等, 使得我們的肺越來越脆弱, 長期這樣的話, 會出現很多的疾病。 接下來, 就由小編給大家介紹四款清肺潤肺湯吧。
四款清肺潤肺湯
一、胡蘿蔔排骨湯
做法:
將胡蘿蔔、排骨、陳皮分別洗淨, 排骨斬塊, 薑切塊, 蒜剝好。 排骨焯熱水, 去掉血沫子備用。 我們加些適量的水在鍋裡面, 用大火燒至水沸騰, 這時候再把上面的所以食材都放進去, 同時滴幾滴黃酒在裡面。 改用中火繼續煲2小時。
食療功效:
胡蘿蔔素可刺激人體新陳代謝, 促進血液迴圈, 維持呼吸道黏膜的完整性, 保護氣管、支氣管和肺臟。 β-胡蘿蔔素有強抗氧化能力, 有間接防癌功效。 內含大量的維生素A是修復肝臟的重要營養素, 長期喝酒、熬夜、服藥的人尤其需要補充。 排骨肥瘦適宜, 不會攝入過多膽固醇, 並且還具有滋陰壯陽、益精補血的功效, 內含的大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等, 為強身健體、補充鈣質的好材料。 陳皮有和中治胃、消食補氣的功效, 和大肉一起食用, 平時怕吃油膩消化不良的人便也可享用了。
二、茯苓柚子飲
做法:
柚子外皮加肉切成小丁, 茯苓6g, 整理乾淨備用。 我們在鍋裡面加些冷水, 這時候再把柚子丁和茯苓一起放進去, 用文火煮到有汁出來就行了。
食療功效:
現代藥理學分析, 柚子皮中含有類黃酮成分, 有抗炎殺菌作用。 柚子肉中含有非常豐富的提高免疫力降低膽固醇的物質維生素C以及類胰島素成分鉻, 能輔助降血糖、降血脂、減肥和美膚。 還含有高血壓患者必須補充的微量元素鉀, 由於幾乎不含鈉, 因此也是患有心腦血管病及腎臟病患者(腎功能不全伴有高鉀血除外)最佳的水果。 其中的葉酸成分, 孕婦食用後會有預防貧血和促進胎兒發育的功效。 茯苓具有利水祛濕、健運脾肺、寧心安神的功效。 其中的茯苓多糖有明顯的抗腫瘤、增加免疫細胞活性及保肝臟作用。
豬肝枸杞子湯
用料:豬肝100克,
制法:豬肝與枸杞子共煮熟, 調味即可。
功用:能補肝、養血、明目, 適用於要養肝明目的美眉。
決明子粥
用料:炒決明子10克, 粳米50克, 冰糖適量。
做法:先將決明子炒至微黃, 取出待冷卻後熬汁。 然後, 用其汁和粳米同煮, 煮熟後加入冰糖, 即可食用。
功效:該粥清肝、明目、通便。 對於目赤紅腫、怕光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等症, 效果明顯。
霧霾天氣吃什麼有利於保護肺部
霧霾天氣增多, 通過養肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。 服用時要根據自身的情況對症選食, 而且要注意同時忌食過於辣、鹹、膩等食物。 飲食清肺抗霧霾, 可多吃以下食材:
1、白蘿蔔, 潤肺潤喉
白蘿蔔是中醫食療經常選用的, 生吃效果好,
2、柿子, 消痰止咳
柿子性寒, 能清熱、消痰、止咳, 故熱咳者宜食之。 據近代藥理試驗觀察, 柿子確有祛痰和鎮咳效果, 且祛痰作用強於鎮咳。
3、梨, 生津潤燥
梨有生津、潤燥、清熱、化痰等功效, 適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。 梨是最常見的清肺食物, 可以將它蒸著吃,
4、百合, 清心養神
百合味甘、性微寒, 歸心、肺經, 具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。 適用於陰虛久咳, 驚悸、失眠、多夢, 精神恍惚等症狀。