健康小竅門——按摩四穴緩解打鼾

打鼾是中老年人普遍存在的睡眠現象。 中醫認為， 打呼嚕是由肺氣不宣、痰堵氣道造成的， 止鼾當從宣肺祛痰入手。 每天堅持按摩中脘、陰陵泉、天樞、豐隆四個養穴位， 可有效緩解打鼾。

按摩時可按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來進行， 每天早晚各1次， 每個穴位各按5分鐘。

陰陵泉穴：陰陵泉穴位位於小腿內側， 膝下脛骨內側凹陷中， 是太陰脾經的重要穴位， 善長健脾祛濕， 為排濕大穴。 脾主運化， 脾虛則水濕不化， 易聚集成痰， 所以按摩陰陵泉穴能起到很好的利濕祛痰作用。

豐隆穴：豐隆穴在小腿外側，

中脘穴：中脘穴在上腹部， 前中正線上， 肚臍正上方四寸處， 為任脈上的重要穴位之一。 此穴具有健脾和胃、補中益氣、宣肺祛痰之功， 對脾虛引起的痰多以及肺臟病變的咳嗽， 哮喘等問題， 用中脘都有極好的效果， 是治療打鼾的理想穴位。

天樞穴：天樞穴位在腹部正中， 肚臍旁2寸處。 屬於足陽明胃經， 亦是手陽明大腸經募穴。 具有調中和胃、理氣健脾、補虛化濕的功效， 用它與中脘協同作用， 能夠增強治療打鼾的功效。

另外要注意的是：打鼾病人多有血氧含量下降， 容易導致心腦血管疾病的發生，