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檸檬水減肥 教你7天狂減10斤

檸檬汁真的像趙薇所說刮油很強大嗎?專家指出, 檸檬果肉酸, 雖不宜直接鮮食, 但檸檬汁或檸檬片泡水, 能促進腸道蠕動, 加速排泄過程, 從這個角度看檸檬還是可以減肥的。

檸檬減肥法7天減去3公斤

“檸檬減肥”在演藝圈很流行, 李孝利曾用此法7天減去3公斤。

短短幾天, 趙薇的這則微博關注度已經破萬, 更有數千粉絲轉發和留言, 但是趙薇到目前並沒有透露具體使用方法, 這更引得網友們好奇。

而記者瞭解到“檸檬減肥”其實在演藝圈很流行。 據稱宋慧喬擺脫baby fat(嬰兒肥), 就是靠“檸檬水減肥法”。

而韓星李孝利也曾在推特上記錄她使用檸檬排毒法減肥的感想。 李孝利稱, 一天除了喝約4到5杯的檸檬水外, 僅攝取水跟香草茶。 雖然7天內成功減去了3公斤, 但臉部也因此急速老化, 所以她建議歌迷可以嘗試用週末的一兩天挑戰, 畢竟長時間執行太辛苦了。

醫生:所謂的“刮油”, 是促進腸道蠕動。

“從檸檬的功效來說, 減肥是有幫助的。 ”中醫認為檸檬性味酸涼, 有“和胃”的功效, 這在清代中藥學著作《綱目拾遺》中便已有記載。 和胃是中醫治療學術語, 是治療胃氣不和的方法。

“胃氣不和則升降功能失常, 該代謝的代謝不掉, 便容易造成超重等症狀。 ”陶醫生說, 脾胃不和型的超重人群, 症狀一般為肌肉鬆軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力, 不喜歡運動、吃完飯渾身發軟想躺下, 而檸檬更有利於這一類超重患者的減重。

從現代科學的角度來說, 檸檬富含檸檬酸有助消化, 含豐富的維生素C, 還含有有益血管健康的抗氧化劑, 能促進腸道蠕動, 加快排便。

趙薇提到的所謂的強大“刮油”效果,

實際上不是真的“刮油”, 而是通過檸檬促進腸道蠕動的作用, 來減少脂肪等物質在體內的堆積。 另外, 多喝檸檬水不但幫助“清腸”, 也可以增加維他命C的攝取, 達到養顏美容之效。

胃酸多、齲齒患者不宜經常吃檸檬

提醒:胃酸多、齲齒患者不宜經常吃檸檬。

“不要空腹喝, 早晚一杯即可”, 專家提醒, 檸檬裡面的檸檬酸能增強體內代謝, 一般食用是對人體無害的。 但胃潰瘍、胃酸過多、齲齒患者不宜經常食用檸檬。

早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可以減肥, 但是切記不能只喝水不吃飯, 這是不利於健康的。 人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質, 所以如果單靠檸檬汁是無法滿足人體基本營養和熱量的需要。

減肥檸檬水製作過程

1、榨汁

將檸檬洗淨, 橫著對半切開, 用壓榨器榨出檸檬汁。

2、兌水

將榨好的檸檬汁倒入杯中, 然後倒入3/4杯(150cc)的溫水, 跟檸檬汁混合。 如果不太喜歡酸澀味的, 可以多兌點水, 大概1杯(200cc)左右也OK。

3、攪拌

用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水, 然後慢慢地喝, 讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。

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