“人類生活中有三件事情很重要：第一是善良；第二是善良；第三還是善良。 ”——亨利·詹姆斯
但這事經常被忽略， 或者有些人會對此有罪惡感。
就此要積極改變， 從今天開始培養新習慣。 諸多善良中的一項是呵護自己。 以下列出了9項呵護自己的方式， 你可以看看。
不要想著今天一下子就全部做到。 選一樣。 然後今天就付諸行動。 如果感覺良好， 對自己有幫助， 那麼明天繼續。
1、投資自己。
每天上午或晚上， 花上半小時到一個小時閱讀， 聆聽或觀看能提升你的東西， 這樣可以幫助你瞭解自己和世界， 或者幫助改善生活。
2、如果面臨內心或他人批評時， 區分真相和攻擊。
內心的評判並非一直對自己說好話。 周圍的人可能攻擊你， 或者為了他們自己的目的， 想踩低你。 如果你或者別人這麼做時， 問問自己：這樣的斥責原因何在？
這對改變思路非常有效， 找出真相， 不要貶抑自己。
比如， 如果自己或者別人說你功課不好， 那麼可以帶著這個疑問， 找出答案， 告訴自己這樣的說法不是真的。 如果對斥責懷疑， 並且仔細查看， 你會發覺自己大多數功課真的不錯， 但可能在數學和物理上有些心不在焉， 還有點懶散。
3、降低幸福的門檻。
早晨醒來。 放鬆一分鐘。 告訴自己：“今天， 我要降低幸福的門檻。 ”
我經常用這個辦法，
那些細瑣的事情， 或者人們可能想當然的事情， 現在成了我經常會駐足欣賞的事情了。
這個辦法讓日子更輕鬆， 更快樂， 也更容易讓人保持精神氣。
4、今夜， 卸下壓力。
好好洗個澡， 讀一些分散心思的文章。 或者做運動。 或者和別人談談自己思慮的事情， 將其釋放出去。 花上半小時或者更多的時間好好呵護身心， 消除緊張的心緒， 釋放壓力。
5、庸常的日子？為一些積極的事情， 邁出一小步。
如果覺得日子庸庸碌碌， 或者還有些壓抑，
參加或查詢一直想去的旅行。 和好友共進晚餐或者喝上一杯咖啡。 看看事業如何才能進一步發展， 找一些新鮮和讓人興奮的事情去做。 培養一個新愛好。
6、如果遇到挫折， 做自己最好的朋友。
不要自我責難， 那會毀了你的自尊。 而要呵護自己， 支持自己。
問問自己：在此情況下， 朋友/父母會如何支持和幫助我？
然後象他或她會去做和說的那樣， 為自己做一些事情， 說一些話。
還有， 記住問問自己：在挫折中， 學到了什麼？另外， 其間是不是另有機會？然後， 帶著瞭解的新情況， 重新出發。
7、找時間， 笑一笑。
每天中途找20-30分鐘；如果不現實， 那麼就利用上午或晚上的時間。
這個辦法， 我已經用了十多年了；甚至在我密切關注個人發展之前， 就用這個辦法了。 我發現這是最有效的方法， 就此， 我可以恢復元氣， 重拾信心， 並且釋放內心的壓力。
8、記住， 未來依然在你手中。
改變永遠不會太遲。 不要陷入思維怪圈， 老想著那些已經做過的事情， 老糾結什麼地方出錯了。
反而要多想想將來你真正想要的東西。 更健康的身體？一場轟轟烈烈的戀愛？事業上的新機會？
為了那個目標， 你可以採取那些小小的步驟？今天邁一小步。 明天再邁一小步。
9、僅僅提醒自己——呵護自己是聰明行徑的——理由。
就我的經驗來說， 更加呵護自己是聰明行徑；明白了其中的理由後， 呵護自己越來越容易， 而且， 每天更容易找時間。
提醒自己：這樣做， 會給生活帶來更好的成果——更加堅韌；更強的自尊心；內心更快樂、更穩定；和自我、和周圍人的關係更積極。 那麼， 在起起伏伏的人生道路上， 你會更容易保持呵護自己的習慣。
