瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法， 提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力， 是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。 胸部是最能夠體現女性曲線的美麗的地方， 很多女性朋友都為自己胸部的各種問題而煩惱， 例如不夠豐滿， 線條不夠挺直等等， 這些都可以通過後天的運動和調理來進行改善， 下面就教大家做一個非常簡單的豐胸瑜伽， 每天5分鐘， 輕輕鬆松前“凸”無限。
1、金剛坐姿勢坐在墊子上， 雙腿併攏， 臀部坐在腳後跟上， 膝蓋頂地， 手放在大腿上。
2、第二步是把兩手往後一掌寬的距離撐在後面，
3、隨著吸氣的時候把胸部推出去， 金剛座姿勢要保持不變， 腳背貼在地上， 手臂繃緊挺直， 手掌與手臂保持直角。
4、呼氣， 抬頭向後仰， 把肩膀儘量打開， 胸部挺出去， 拉伸脖子使之與胸部形成儘量直線。
5、吸氣， 頭部先慢慢復原， 肩膀慢慢收回， 手指稍用力把身體撐回來。
6、兩手手指用力， 手掌一推指尖觸地， 收緊腹部慢慢的起來， 整個身體處於放鬆狀態。
7、向前嬰兒式放鬆， 頭貼在地上雙手自然分在兩側， 手背觸地， 調整呼吸。 這套動作可以起到調整甲狀腺， 擴展你的胸膛， 刺激胸腺， 增強背部彈性等功效。 它的基本豐胸的原理是通過打開肩膀擴張我們的胸部，
瑜伽減肥是現在都市女性修整形體比較流行的一種方式， 不光效果很好， 平常閒聊起來也覺得很小資似的， 瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身方式， 關鍵是要堅持練習， 瑜伽跟其他瘦身有氧運動的最大不同在於它獨特的排毒功效， 可以有效幫助您快速燃燒脂肪， 讓內臟的多餘脂肪在一次次的鍛煉中也能得到有效的燃燒， 下面小編向大家介紹4組瑜伽基礎動作， 幫助您快速消耗脂肪。
1、雙角式
站立， 雙腳與肩同寬， 掌心相對在體後握拳， 吸氣時雙臂向上延伸， 呼氣向前俯身， 直到頭部放於兩腿之間， 雙臂自然墜向地面，
2、半艦式
雙腿併攏， 雙膝伸直， 挺直腰背坐在墊子上。 抬雙臂， 雙手放於耳旁， 掌心向前， 儘量打開雙肩， 正常地呼吸。 呼氣時， 身體略後傾， 同時抬起雙腿， 雙膝伸直。 讓雙腳的腳尖和頭在一個平面上。 雙腿和身體同地面形成兩個30度夾角。 保持20秒左右。
3、樹式
站立， 吸氣時抬左膝， 將左腳的腳掌儘量放在右大腿根部。 打開髖部， 讓左膝向左， 和右腿在一個平面上。 雙手合掌， 沿著身體中線吸氣向上， 推舉過頭。 伸直手臂， 打開肩和胸， 儘量穩定肩帶， 伸展頸椎。 呼氣時將肚臍內收上提， 注意雙手掌心不要分開。 保持姿勢5-8個呼吸之後， 換方向練習。
4、三角式
站立， 右腳向右跨開一步， 腳尖稍向外打開，
