過敏是我們在生活中常常遇見的一種症狀， 輕者影響工作和生活品質， 重者可危及生命， 切不可掉以輕心。 野外踏青如何如何預防花粉過敏？介紹幾種食物， 幫你來預防。
預防花粉過敏吃什麼？
1.銀耳
銀耳富有天然特性膠質， 加上它的滋陰效果， 長期服用可以潤膚， 並有祛除面部黃褐斑、雀斑、皮膚乾燥造成的過敏的功效， 多食銀耳也可使皮膚白嫩而富有彈性， 可以改善乾燥天氣導致皮膚的燥幹、過敏、瘙癢。
2.糙薏仁
糙薏仁（紅薏仁）中含有的糖蛋白成分具有抗補體活性作用， 與抗過敏有關。 建議可適度食用糙薏仁。
3.紅棗
紅棗中含有大量的抗過敏物質－－環磷酸腺苷， 可阻止面部皮膚過敏， 避免皮膚瘙癢現象的發生。 另外， 紅棗中含有豐富的維生素C對改善過敏症狀有一定的效果， 凡有過敏症狀的患者， 可經常服用紅棗。 服用辦法：每日十枚， 分三次服用， 或生食、或水煎， 直到皮膚過敏症狀消失為止。
4.香蕉
香蕉潤腸通便， 大便通暢能有效地將體內積聚的致敏物質及時排出體外。 香蕉皮中還含有可抑制真菌和細菌的有效成分－－蕉皮素， 可以用它來治療由真菌和細菌感染所造成的皮膚瘙癢症或者因為皮膚乾燥誘發的老年性皮膚瘙癢。
5.蘋果
研究證實， 過敏者攝取一定量的蘋果膠， 可使血液中致過敏的組織胺濃度下降，
6.濃茶
茶葉中含有豐富的微量元素錳。 錳積極參與機體的物質代謝， 從而促進人體對蛋白質的吸收和利用， 協助分解對皮膚有害的物質的排泄， 減少不良刺激。 此外， 它還能啟動多糖聚合酶和半乳糖轉移酶等生物酶的活力， 催化硫胺素和尼克酸等在體內的代謝， 以保證末梢神經興奮傳導和皮脂代謝的正常進行， 避免面部皮膚乾燥、面部皮膚過敏， 從而減輕或免除皮膚的瘙癢感。
預防花粉過敏很重要， 免受過敏的困擾。 如果發現自己出現花粉過敏症狀， 不要私自用藥， 在簡單處理之後， 還未見好， 最好及時就醫。
