爬樓梯能瘦腿也能鍛煉身體。 爬樓梯時要循序漸進的進行， 先慢慢進行一段時間後， 再加快速度， 運動過程中不要太激烈。 為了防止膝蓋受損， 在下樓梯的時候， 先前腳掌著地， 再全腳掌。 每次運動的時間要超過半個小時， 一天可以進行多次運動， 但要根據身體承受能力進行。 爬樓梯對臀部和大腿的肌肉有很明顯的刺激效果， 堅持下來可以減少多餘的脂肪， 還能讓臀部翹挺， 腿部修長纖細。 那麼， 下文就向大家介紹爬樓梯瘦腿的方法。
跑樓梯減肥是一項高熱量消耗的有氧運動， 要堅持它不僅需要挑戰的勇氣與堅強的毅力，
如何瘦腿最快， 首先要端正你的姿勢：腰挺直， 抬頭挺胸， 兩個臺階算一級， 一級一級的爬。 並且爬的過程中， 用腳尖來平衡身體， 也就是把腳尖踩在樓梯上， 注意腳跟不著地。 動作很簡單， 又有明顯的效果， 不過重在堅持。
爬樓梯是消耗熱量很大的運動， 運動一會就會覺得很累， 大汗淋漓。 這時候， 要注意防止感冒， 適當的增減衣物。 如果是在夏天進行， 不要運動完後馬上喝冰水， 這樣很損傷身體。 運動完後， 可以對腿部做些伸展運動， 放鬆肌肉。
