身體猶如一頭任勞任怨的老黃牛， 每天都在辛勤工作， 但它也有脾氣， 一旦呵護不當， 觸碰了他的底線， 就會拉響警報。 尤其是在壓力和衰老兩大敵人面前， 我們要格外警惕， 下面這些求救信號提醒你必須小心了。
對光線、噪音變得敏感。 人體長期處於壓力中， 神經高度緊張， 大腦長期處於警戒狀態， 對周圍事物就會變得很敏感， 一旦出現光線、聲音變化， 大腦的“警報”就會被拉響。 建議每天抽出半小時徹底放空自己， 進行冥想， 週末可以約朋友去郊外走走， 遠離噪音， 讓壓力得以釋放。
呼吸急促， 全身酸痛。
喜歡自言自語。 長期高負荷運轉， 會讓人籠罩在焦慮、無助和害怕中， 從而導致人們特別在意他人的想法和意見， 深怕自己的一言一行不當引發不必要的麻煩。 此時， 每個人都會在潛意識中追求安全性， 男女的表現也有所不同， 男性傾向於獨處， 自己消化壓力， 女性則更希望將自己的情感表達出來， 變得嘮叨或絮叨， 甚至出現常常自言自語的情況。
愛吃甜食。 壓力大， 身體消耗的能量多， 對能量的渴求也會變多， 所以會變得愛吃糖果、蛋糕等甜食， 而且吃甜食所帶來的欣快感也能在一定程度上消除焦慮感。 很多人還會變得暴飲暴食， 進而刺激消化系統， 導致便秘、腹瀉等問題。 想吃甜食時， 不妨先想方設法分散一下注意力， 或吃點水果、堅果等健康零食， 滿足口腹之欲。
普通工作看起來很難。 壓力狀況下， 人對資訊的把控及分析能力都會受到影響。 此時， 平時看起來很普通的工作都會讓人覺得力不從心。 壓力的確會讓人的注意力、反應速度下降，
睡眠變少， 白天易犯困。 壓力會嚴重影響睡眠品質， 導致失眠或睡眠過淺， 白天則渾渾噩噩容易犯困。 同時， 進入60歲後， 人的睡眠時間也會減少， 睡眠品質也會逐漸下降。 美國斯坦福大學佛裡德曼教授指出， 進入老年後， 人體各個功能進入衰退期， 機能的減弱也讓人對睡眠環境的要求更高， 這樣睡眠很容易受到外界影響， 進而減弱。 建議不同人群在面對睡眠問題時應有所不同：年輕人因壓力導致的睡眠問題， 可首先進行自我的調節，
總想上廁所。 人在緊張時總想上廁所是正常反應。 但也有一種狀況需要引起注意：經常起夜、憋不住尿可能不僅僅是壓力導致的， 也可能是身體走向衰老時發出的求救信號。 從50歲左右開始， 人們起夜的次數明顯增加。 這是因為膀胱老化從40歲開始加速， 一些人在65歲時就很難“控制”膀胱了。 女性步入更年期， 雌激素水準下降導致尿道組織變得更薄、無力，
手抖。 經常雙手顫抖在醫學上被稱為“特發性震顫”， 兩成65歲以上老人會出現這種問題。 大多數人手抖症狀都比較輕微， 無需太過在意， 但如果因此影響到了日常生活， 可進行對症治療。 雙手顫抖有時也可能是帕金森綜合征、甲亢、腦卒中等疾病的信號， 因此最好及時就診確定原因。
牙齒變長。 一些人在40歲後， 牙齒會“變長”， 這其實是牙齒給人們發出的警報。 一般來說， 人的牙齒在30歲左右開始變色， 牙釉質變薄；40歲牙床開始萎縮， 牙根逐漸暴露， 牙齒長度有時會比年輕時增加約6毫米。 此外，吃刺激性食物時牙齒疼痛，牙齒變脆、出現裂痕，牙齦紅腫、伴隨出血，牙齒鬆動等都是衰老表現。倫敦牙科美容中心專家莫威恩·德魯安博士建議，徹底刷牙和用牙線清潔牙齒有助防止牙齦萎縮，維護牙齒健康。此外要認真清潔口腔衛生，刷牙不能草草了事，口腔健康不僅關係到整個消化系統，如果口腔狀況差，誘發心臟病、高血壓的概率也會上升。
聲音改變。70歲左右的男性聲帶軟骨開始變薄，聲帶穩定性變差，發出聲音的頻率變高，說話的聲音可能變得更尖。絕經後的女性由於雌激素缺乏，聲帶容易腫脹，導致說話聲音變得低沉。建議生活中避免用嗓過度，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，以免損傷聲帶。
此外，吃刺激性食物時牙齒疼痛，牙齒變脆、出現裂痕，牙齦紅腫、伴隨出血，牙齒鬆動等都是衰老表現。倫敦牙科美容中心專家莫威恩·德魯安博士建議，徹底刷牙和用牙線清潔牙齒有助防止牙齦萎縮，維護牙齒健康。此外要認真清潔口腔衛生，刷牙不能草草了事，口腔健康不僅關係到整個消化系統，如果口腔狀況差，誘發心臟病、高血壓的概率也會上升。聲音改變。70歲左右的男性聲帶軟骨開始變薄，聲帶穩定性變差，發出聲音的頻率變高，說話的聲音可能變得更尖。絕經後的女性由於雌激素缺乏，聲帶容易腫脹，導致說話聲音變得低沉。建議生活中避免用嗓過度，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，以免損傷聲帶。
