夏季天氣炎熱， 應該多運動保健預防疾病侵襲， 那麼日常如何運動保健遠離老年癡呆呢?其實大家平常想要運動保健很簡單， 下面推薦的保健運動簡單保健效果也很好。
健肺操：立正姿勢， 雙手掌心向後， 儘量彎腰俯身摸腳3次， 反復做上述動作10次， 能增強肺功能。
健心操：站立， 左手輕握右手手背， 並置於胸前， 然後兩臂貼胸左右移動， 來回10次， 能改善心功能。
健腎操：站立， 雙手握拳緊抵左右後腰部， 身體向兩側搖擺30次， 可以減輕腰酸、尿頻等症狀。
舌頭操：早上起床後， 將舌頭伸出、縮進10次， 然後在嘴外面左右擺動5次。
喉操：頸部向前探， 雙手置於頭後部向下按壓， 然後頸部向後彎曲， 把下頜往後推， 這樣做可以促進咽喉部位的甲狀腺分泌。
胃腸操：平躺後， 打開雙手和雙腳， 呈“大”字狀， 然後緩緩抬起上半身， 類似於做仰臥起坐， 每天連續做10次， 可以改善消化功能。
上面推薦的保健運動很不錯， 大家夏日裡運動保健不妨試試。 運動不能強身健體增強自身的免疫力提高體質外， 還能改善心功能， 增強肺部功能， 預防老年癡呆症。
