很多愛美的女性朋友們都是經常有做一件事， 那就是美容， 瘦身。 身材不好都不敢出去見人。 所以， 今天小編就在這裡介紹幾種既美容又養顏的粥， 最重要的是能夠起到瘦身的作用。 趕緊來看看吧!
蘋果蜂蜜
蘋果在減肥食品裡早已是家喻戶曉， 但是如何將他做的美味可口， 大家不斷研究減肥食譜， 推陳出新。 這裡， 就為大家獻上一種瘦身粥做法。
材料：白米半杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法
1、白米洗淨瀝幹， 蘋果洗淨後切粒去籽;
2、鍋中加水10杯煮開， 放入白米和蘋果， 續煮至滾沸時稍微攪拌，
3、蜂蜜、葡萄乾放入碗中， 倒入滾燙的粥， 拌勻即可食用。
蘋果蜂蜜粥是含低脂肪， 用蜂蜜代替白糖減少了熱量的攝入， 想要瘦身的MM試試吧， 不錯的早餐粥。
苡仁紅薯粥
營養減脂
材料：苡仁30克， 紅薯300克， 糯米100克。
做法：將苡仁洗淨， 紅薯削皮切塊， 與糯米共煮成粥。
功效：苡仁為健脾利水之品， 番薯熱量低， 有豐富的纖維素， 有刮油減肥， 健脾胃、降血脂的功效。
豆蔻粥
消食減肥
材料：肉豆蔻5～10克， 生薑2片， 大米50克。
做法：將肉豆蔻搗碎研細末， 將大米煮成粥， 待熟後加入豆蔻末及生薑， 再煮沸， 待降溫後即可服用。
功效：常服有開胸理氣， 化痰減肥作用。
小白菜木耳粥
清爽減脂
材料：木耳30克， 小白菜250克， 糯米100克。
做法：將材料加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透，
功效：木耳、小白菜與糯米同煮， 能潤肺生津、滋陰養胃、降脂降壓、消脂利尿。
結語：通過以上的幾種瘦身粥的配方， 相信廣大的愛美的女性朋友們都有了一定的認識以及相關的瞭解。 所以， 想要瘦身的女性朋友們， 可以用以上的偏方自己動手試試吧!最後祝越來越漂亮哦!
