兒童抑鬱症是一種以情緒低落作為主要臨床表現的精神性疾病， 患者常表現出思維遲緩， 內向封閉等症狀， 嚴重的可出現自殺念頭和行為。 導致兒童抑鬱症發病的原因有很多， 其中睡眠不足就是一個主要誘因。 那麼， 睡眠不足是如何導致兒童機體發生抑鬱症的呢？
首先， 我們來瞭解一下睡眠不足的概念。
睡眠不足一般包括難以進入睡眠狀態、難以保持持續睡眠狀態以及睡眠時間不足等幾個方面。 如果長期具有睡眠不足的問題， 就很容易導致精神性抑鬱症的發生。
其次， 我們來看一下睡眠不足對於兒童的影響。
長期的睡眠不足會導致兒童白天精神狀態不佳， 出現情緒不高、做事不積極努力、不善與人交往等表現， 久而久之就會造成兒童焦慮抑鬱的症狀出現， 並且在兒童時期長期睡眠不足的人群與正常睡眠的兒童相比， 成年之後心理疾病發生的概率要相對大很多。
最後， 對於緩解兒童睡眠不足的問題， 給大家推薦幾個有效的方法， 由父母來説明兒童保持健康睡眠狀態：
方法1：制定規律且固定的入睡和起床時間， 朱家培養兒童保持良好的作息習慣。
方法2：在晚上休息前半個小時內儘量避免兒童接觸任何提高興奮點的東西，
如遊戲機、電腦、電視等。
