大家覺不覺得個子高穿衣服好看呢?不知道男生朋友是怎麼想的。 但是對於我們女性朋友來說， 個子高穿怎麼衣服都好看。 有時候看好一件衣服想要買但是又怕自己個子矮穿著不好看。 這個時候我們往往會穿可以增高的鞋子來彌補個子矮的缺陷。 想要個子變得高， 那麼適合女生增高的運動有哪些呢?
跳繩和踢毽子
在青春期想讓自己的增高潛力得到最大限度的發揮就要多做運動， 而其中跳躍性的運動對於長高的幫助更大， 因為它能更好的刺激我們骨骼發育生長。 所以跳繩和踢毽子，
慢跑
可能很多女孩子都不喜歡跑步， 但是呢， 我們想得到什麼應該付出什麼， 既然我們沒有遺傳到讓自己長高的基因， 那麼就只能通過後天的努力來讓自己長高了， 每天早上或者晚上出去慢跑幾圈吧， 跑步能夠促進全身的血液迴圈， 加速營養物質的流動， 在青春期中跑步對於長高是非常有幫助的。
游泳
如果條件允許， 青春期的女生可以每週去游泳1到3次， 游泳不僅是一個很能塑形的運動， 同時對於長高也是非常有幫助的， 通過擁有可以讓全身的肌肉和骨骼得到充分的拉伸，
跳躍法
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。 10次為一組每次向上跳躍5——7秒鐘每組間隔4——5分鐘。 要儘量使身體處於最大程度的伸展狀態。 另外要經常參加籃球、排球和游泳運動。 搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍積極爭奪每個高點球。 因為跳躍是主要訓練內容故每天要全力跳躍200次左右
增高的運動方法於很多， 大家都瞭解了嗎?想要增高的朋友不必太怎麼著急， 慢慢來就一定就會長高的。 青春期是我們身體發育最快的時候， 這個時候我們需要做的就是給我們的身體補充需要的營養， 適當的進行體育鍛煉， 保持充足的睡眠， 相信自己一定會長高的。
