是不是有很多人覺得運動後自己小腿上的肌肉變多的呢?甚至變的越來越強健了呢?對於愛美的女性來說這是一件非常不能接受的一件事情， 練習體育的人知道運動完不能做什麼事情嗎?你們又知道能做什麼事情嗎?想要知道答案嗎?下面就讓小編帶著大家來瞭解關於這類的問題。
劇烈運動後(如游泳、跑步等)， 千萬不要拿冷水洗頭， 沖洗你的手臂身體或腳， 這時你全身的血液都在身上"翻滾"， 你這一澆， 可能會引起感冒， 年齡再大以後， 關節可能會疼痛。 如果真的要洗， 那先坐下來喝口茶， 休息半小時再洗。
劇烈運動後不要喝冰飲， 這樣對身體內部的器官不好， 因為運動後身體內部溫度是挺高的， 所以不能喝;建議年輕人運動後喝一些熱牛奶， 熱開水。
劇烈運動後建議用熱毛巾敷著自己比較疼痛的肌肉， 如果是跑步這種用腳的運動， 建議晚上可以泡泡腳， 這樣讓人晚上睡的香， 又放鬆。
整理活動不能忽視。 不少人運動完， 時間一到， 收拾收拾行頭就回家了。 其實這麼做是錯誤的， 運動結束後一定要進行10~15分鐘的整理運動。 整理運動包括慢跑、靜力拉伸運動等， 主要是為了讓心肺能有一個慢慢適應的過程， 因為在運動中， 心肺工作量大， 血液將大量氧氣運輸到心肺， 如果運動結束， 突然停止， 心肺功能會突然下降，
怎麼樣?都瞭解運動後可以做什麼和不可以做什麼呢?既然知道了那麼在運動後一定要注意啦， 不要在讓自己的身體變得難受了哦。 在運動前大家最好做一些熱身， 舒展自己的筋骨， 這樣才會將自己的潛力發揮到最好， 而且不容易受傷哦。
