鈣是結石的主要成分。 健康飲食的中如果飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後， 小便中的鈣含量便大幅度增加， 使他們更容易產生結石。
碳酸飲料的危害之二：導致骨質疏鬆;
碳酸飲料大部分都含有磷酸， 會潛移默化地影響你的骨骼， 大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收， 引起鈣、磷比例失調。 一旦鈣缺失， 缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆.
碳酸飲料的危害之三：損害牙齒健康;
碳酸飲料中過多的糖分不僅會造成肥胖， 而且容易腐損牙齒。 也許有人會因此而選擇無糖型的碳酸飲料，
碳酸飲料的危害之四：影響消化;
碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處， 而且還會大大影響消化。 因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時， 對人體內的有益菌也會產生抑制作用， 所以消化系統就會受到破壞。 釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹， 影響食欲， 甚至造成腸胃功能紊亂， 引發胃腸疾病。 對飲食與健康非常不利。
碳酸飲料的危害之五， 造成肥胖;
碳酸飲料含糖量多。 過多的糖分被人體吸收， 就會產生大量熱量， 長期飲用非常容易引起肥胖。 還會給腎臟帶來負擔， 這也是引起糖尿病的隱患之一。
