蘋果
蘋果能刺激腸蠕動。 這是因為蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動， 加速排便， 故又有通便作用。
大白菜
大白菜可以促進胃腸蠕動。 這是因為大白菜含有大量的粗纖維， 能促進胃腸道蠕動， 幫助消化， 防止大便幹結。
優酪乳
優酪乳可以補充乳酸酶。 這是因為優酪乳含有豐富的乳酸， 可以將奶中的乳糖分解為乳酸。
橘皮
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用， 能增加胃液的分泌， 促進胃腸蠕動。
番茄
番茄含有一種特殊成分， 即番茄素， 有助於消化、利尿， 可以協助胃液消化脂肪。
山楂
山楂具有消肉食積滯作用。 中醫指出， 山楂是消肉食積滯的上品， 含山楂酸等多種有機酸， 並含解脂酶， 入胃後， 能增強酶的作用， 可促進肉食消化， 有助於膽固醇轉化。
需要注意的是， 消化不良會產生腹瀉、便秘、腹痛， 甚至是胃癌的發生， 所以我們在過年聚會的時候要避免暴飲暴食， 少喝酒。
