中醫治療疾病都是通過“望聞問切”來進行。 望就是看， 那麼我們應該如何發現身體的小毛病呢?今天小編教你看臉色， 進行面色養生食譜的調理。
面色蒼白型：氣血不足
食療：蜜汁花生棗
做法：紅棗100g， 花生米100g， 溫水泡後放鍋中加水適量， 小火煮到熟軟， 再加蜂蜜20g， 至汁液粘稠停火， 也可用高壓鍋煮30分鐘左右， 蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。
功效：紅棗補氣， 花生衣補血， 花生米滋潤， 蜂蜜補氣， 綜合功效使面色紅潤。
面容黑暗型：腎氣不足， 陰液虧損。
食療：栗子燉白菜
做法：生栗子200g， 去殼， 切成兩半， 用鴨湯適量喂至熟透，
功效：鴨滋陰補虛， 栗子健脾補腎， 白菜補陰潤燥， 綜合功效使面色白哲明亮。
面容粗糙型：陰血不足， 見於燥火型體質。
食療：筍燒海參
做法：水發海參200g切長條， 與鮮筍或水發筍100g切片同入鍋， 加瘦肉一起烙熟， 加入鹽、味精、酒， 勾芡後食用。
功效：海參滋陰養血， 竹筍清內熱。 綜合功效使皮膚細膩光潤。
海米炒油菜
面色虛胖型：陽虛， 腎陽不足， 水濕上泛於頭面部。
食療：海米炒油菜
做法：油菜200g， 洗淨切長段， 用油炒。 再放入溫水發透的海米509， 加適量雞湯炒熟， 加鹽、味精， 勾芡即可食用。
功效：油菜利尿除濕， 海米補腎陽， 雞湯補虛益氣。 綜合功效使面部浮腫消退。
面容多皺型：脾胃兩虛
食療：什錦山藥泥
做法：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟， 去皮， 壓泥， 再擠壓成團餅狀， 上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒， 上蒸鍋煮約10分鐘， 後澆上蜂蜜。
功效：山藥補脾益腎， 核桃仁補肺益腎潤燥健腦， 紅棗補氣養血。 綜合功效使皮膚皺紋舒展， 光滑潤澤。
6款美白祛斑粥 享受美味養顏又去斑
一、山藥枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克， 鮮山藥50克， 枸杞15克， 白糖15克， 蜂蜜10克， 冷水1500毫升。
製作程式：
1.粳米洗淨， 用冷水浸泡一小時後撈出來， 瀝幹水分。
2.新鮮山藥去皮， 刮洗乾淨， 切成小丁狀待用。 枸杞子用溫水泡開待用。
3.鍋內加入1500毫升冷水， 放入粳米、山藥、枸杞， 用大火燒開， 轉小火熬制軟爛即可， 食用時加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：補血養顏， 消除色斑。
二、什錦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一個，
製作程式：
1.將梨、蘋果、香蕉、鳳梨、獼猴桃、草莓洗淨， 切丁待用。
2.鍋內加入水適量， 放入所有的水果丁， 用大火燒開後轉小火熬制。 待水果煮爛後加入白糖， 最後淋入水澱粉， 邊淋邊用勺推， 燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效：解暑消煩， 美白去斑。
三、薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克， 蓮子50克， 紅棗五顆， 冰糖15克， 冷水1000毫升。
製作程式：
1.薏仁淘洗乾淨， 用冷水浸泡三個小時， 撈出瀝幹水分。 蓮子去蓮心， 用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。
2.鍋內加入1000毫升冷水， 放入薏仁， 用旺火燒沸， 然後加入蓮子、紅棗， 一起燜煮至熟透， 最後加入冰糖， 熬至成粥狀，
藥膳功效：美白保濕， 可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
三、薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克， 蓮子50克， 紅棗五顆， 冰糖15克， 冷水1000毫升。
製作程式：
1.薏仁淘洗乾淨， 用冷水浸泡三個小時， 撈出瀝幹水分。 蓮子去蓮心， 用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。
2.鍋內加入1000毫升冷水， 放入薏仁， 用旺火燒沸， 然後加入蓮子、紅棗， 一起燜煮至熟透， 最後加入冰糖， 熬至成粥狀， 即可食用。
藥膳功效：美白保濕， 可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
總結：根本自己面色的不同進行正確合理的食療調理養生， 要想美白除雀斑薏仁蓮子粥就可食用。 養好膚色， 做紅潤女人。
