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空心菜的纖維比較粗 可促進腸胃蠕動

擁有窈窕纖細的身材是很多女性的夢想, 斷食絕糧絕對不是個聰明有用的方法。 與其用那種方式折磨自己的身體和心靈, 倒不如吃得健康低卡。

空心菜是夏季餐桌上常見的蔬菜, 它其實就是一種低熱量的蔬菜, 口感清脆爽口, 是個平易近人的好吃食材。 空心菜含有多種營養成分, 蛋白質含量比同等重量的番茄高4倍, 鈣含量比番茄高12倍多, 並含有較多的胡蘿蔔素, 是一種很棒的營養蔬菜。

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