飲食調節有助於抑鬱症患者儘早康復

抑鬱症是一種心理障礙性疾病， 患者除了應積極配合臨床進行治療以外， 還應注意日常的飲食調節， 多攝入一些對疾病有一定幫助的食物， 可以起到良好的輔助治療作用。

1、深海魚類

深海魚類中的脂肪酸與一些抗抑鬱藥物中的碳酸鋰具有類似功效， 可以協助機體阻斷神經傳導途徑， 加強血清素的分泌量， 從而有效緩解患者的抑鬱情緒。

2、香蕉

香蕉中不僅含有豐富的色氨酸和維生素B， 還含有一種生物鹼物質， 能夠有效緩解患者的低落情緒， 振奮精神， 抑鬱症患者可經常食用。

3、菠菜

菠菜中含有豐富的葉酸，

4、蘋果

蘋果是一種有助於抑鬱症患者減輕疲乏倦怠感， 增強自信心和意志力的食物， 可經常食用， 可以保持充沛體力。

5、大蒜

大蒜是抑鬱症患者應經常攝入的一種食物， 因大蒜中所含的大蒜素可以有效緩解患者的疲倦感和焦慮不安情緒， 抑制暴躁易怒的情緒， 對於維持機體平和心態有很好的輔助作用。