職場減壓該如何調整心態 職場的5個黃金法則要知道

職場壓力指人在職場心裡感受壓力太大。 這是職場中的我們抱怨最多的一句話了。 現代職場就像一個巨大的高壓鍋， 每個身處職場的人都能感受到壓力的存在。 工作量大， 擔心公司倒閉， 裁員， 減薪， 人事複雜， 工時過長， 工作方向常常轉變， 職位角色含糊等， 這些狀況都使我們受壓。 嚴重者可導致我們出現精神問題。 職場壓力屬於壓力的一種壓力是工作本身、人際關係、環境因素等諸多因素給我們造成的一種緊張感。 雖然說人無壓力輕飄飄， 適當的壓力可以使人充實和上進， 但是， 壓力過大或者這種緊張感過於持久則會出現焦慮煩躁，

抑鬱不安等心理障礙， 乃至心理疾病。

職場減壓該如何調整心態

形成正確認識

首先， 要對壓力有個正確的認識。 認識到壓力的本質是什麼？認識到壓力的必然性與必要性。 尤其是不僅要認識到它的消極面， 還要認識到它的積極面。

其次， 正確評估自己、接受自己。 不要過高地把自己定位於無所

不能， 也不要因為一點挫折就把自己看的一無是處；

改變自己個性不足

過分追求完美， 工作中對人對己十分苛刻， 都是造成痛苦的根源， 要學會永遠保持一顆平常心， 不要把目標定得高不可攀， 凡事量力而行， 隨時調整目標也未必是弱者的表現。

調整好心態

凡事應從積極的方面去理解，

樂觀與悲觀可以說是人們給自己解釋成功與失敗的兩種不同方法。 樂觀者把失敗看作是可以改變的事情， 這樣， 他們就能轉敗為勝， 獲得成功；悲觀者則認為失敗是其內部永恆的特性所決定的， 他們對此無能為力。 這兩種迥然不同的看法對人們的生活品質有著直接的、深刻的影響。

提高適應環境的能力

我們正處在一個競爭激烈的現代社會， 這是一個適者生存的世界。 這個環境中肯定是許多不公平、不合理、不適應、不近人情之處， 但對個體來說， 這個環境又是不可更改的事實前提。 我們只能學會適應和適時調整自己， 而不能抱怨自己運氣不佳或遇人不淑， 這些怨氣。

職場的5個黃金法則要知道

1、辦公室裡只有兩種人，

主角和龍套。

職場上， 想要過的輕鬆， 不想往上爬， 那就只能做一輩子的龍套。 作龍套的壞處就是：送死你先去， 功勞全沒有， 裁員先考慮。 現在的職場絕不是養懶人的地方， 你要比別人生存的好， 就唯有當主角， 讓別人去做龍套。 你不能踩著別人肩膀， 就只能做他人墊背。

2、每個人都要有大志， 就算要毀滅世界也可以。

胸懷大志是做主角的首要條件。 在職場上， 你若沒有一個奮鬥目標， 就不可能進取的往上爬， 到最後只能淪為龍套， 成為別人的犧牲品。 所以不管毀滅世界， 還是成為第一首富， 你都必須心存志向， 以此為目標。

3、別被理想忽悠， 理想是需要的， 但不是別人的理想， 而是你自己的。

當提起大志時， 有人會想到企業目標，

想到企業文化， 想到老闆慷慨激昂的演說。 忘了那些吧， 老闆的理想只是老闆的， 而職場上， 你是獨立的。 要保持清醒頭腦， 不能被輕易忽悠。 不管別人有什麼理想， 要牢牢記住自己的大志， 這才是立命之根本。

4、如果真的沒大志， 那就為錢奮鬥。

每個人都有解甲歸田的時候， 如果不是為了錢， 誰要當這個官呢。 所以賺錢是人最主要的追求。 職場上很危險的局面， 就是老闆用理想籠絡人， 想讓人不拿錢白幹活。 但真的肯不要錢幹活， 那你就是沒價值的， 既然沒價值， 還有什麼存在的必要呢？金錢是唯一衡量你價值的東西。 你真的一無所求的話， 那就為賺錢而奮鬥。

5、你可以不聰明， 但不可以不小心。

職場與此一樣， 你可以不聰明，

但不可以不小心。 不聰明的人， 最多笨拙一些， 事情做的差一些。 而在職場上， 這不是很大的罪過。 但不小心就隨時會觸犯到別人的利益， 犯下得罪人這個職場大忌。 到那時， 穿小鞋都不曉得是為什麼穿的。 管牢嘴， 能風花雪月的時候就少議論同事， 能說人好話時就別說壞話。