二、上班族媽媽怎麼帶小孩
三、職場媽媽如何減壓
上班族怎麼哺乳喂孩子
1、上班族提早準備好吸奶器
提早準備好吸奶器,白天上班時間根據奶脹情況,吸奶1～2次,吸出的奶可以放在奶瓶或母乳保存袋裡,放入冰箱中保存,下班後用便攜冰盒或保溫袋儘快帶回家。 在冰箱冷藏室保存的母乳,可以留著第二天白天喂給寶寶。
2、上班族可以提前儲存乳汁
有少數乳汁分泌非常充足的媽媽,在寶寶小的時候,可以多擠出一些母乳,保存在冰箱的冷凍室裡,通常可以儲存3～4個月。 到媽媽開始上班無法直接喂哺寶寶時,就可以提前自然解凍,以便白天喂給寶寶。
3、上班族每天至少能保證三次哺乳
建議上班後的媽媽每天至少能保證三次哺乳,即下班回家後,晚上臨睡前和清晨起床後,這樣可以有效刺激分泌足夠的乳汁,並儘量延長母乳餵養的時間。
4、上班族第一個工作周應儘量簡短
回到工作崗位的第一個星期對於新媽媽來說是一個重要的轉折。 在上班前的一兩個星期先回到辦公室熟悉一下環境是十分明智的。 帶上你的孩子給同事們看一看,最好能安排與老闆商談一下回來工作的細節問題。 在投入真正的工作之前最好給自己留出兩到三天時間熟悉工作,做好調整。
5、在返回工作崗位前3周開始使用吸奶器
在返回工作崗位前3-4周時開始使用吸奶器,可以有充分的時間熟悉這種方式。 用吸奶器抽奶所需時間一般為每次15分鐘,加上清理的時間整個過程不超過20-25分鐘。 冷凍起來的奶要足夠孩子吃上一整天,直到你下班回家。 這樣可以令你不必疲於奔波,因過度勞累而影響身體健康,進而影響奶水的品質威脅到孩子的健康。
6、教會寶寶用奶瓶
在讓寶寶完全用瓶子喝奶之前,應該給他一個充足的適應變化的過程。 可以在每次餵奶之前或餵奶快結束的時候,讓他吮吸一下人工的奶嘴,體會一下有什麼不同,因為這完全是兩種不同的喝奶方式。
上班族媽媽怎麼帶小孩
1、讓父母輪流照看小孩
對於遠離家庭的父母雙方,建議最好在離工作單位較近的地方租間房子,如果夫妻雙方工作時間能錯開的話,就可以輪流照看小孩。
2、雇保姆照顧小孩
家庭經濟實力較好時,可以雇傭保姆來帶小孩,這樣就可以有針對性的、更好的照顧小孩。
3、辭職照顧孩子
如果夫妻雙方有一方存在工作不如意的情況時,可以暫時辭職掉工作,然後來帶小孩,待小孩有能力自已活動時,再找份新的工作。 當然我也是下下策。
4、上班期間帶小孩
如果單位條件允許,可以邊上班邊帶小孩,這確實是一件兩全其美的好事。
5、適齡兒童可將其送幼稚園
通常情況下,在孩子年齡滿不足入幼稚園前,是最困惑父母的時間,這段時間需要採取以上方法之一來解決帶孩子的問題,待年齡稍大時,便可送入幼稚園,這樣父母照顧小孩的負擔就大大減輕啦。
職場媽媽如何減壓
1、多跟朋友保持聯絡
現代媽媽絕對不能以自己家庭、事業繁忙為由,將自己封閉在家庭這個小空間裡,一定要用開放的眼光來接納自己和身邊的人。 例如,媽媽們可以每月跟朋友聚會一次,節假日裡給朋友打打電話問個好,或在朋友有困難時伸出援助之手。 這樣,在自己感到很緊張,很焦慮時,可以很容易地找到一個傾訴的物件,朋友能給許多具體的幫助。
2、保持與家人溝通。
媽媽們最好要訂立一個計畫,跟自己的丈夫談談自己的煩惱和苦悶,以及有哪些方面需要丈夫配合自己。 每週一次,每次半個小時左右就可以。
3、自我意識各種壓力
媽媽們可以按照自己緊張、焦慮的嚴重程度將自己近期的五大壓力記錄下來。 例如,寶寶生病,經常加班……然後,再逐一地進行思考:這些壓力會給我帶來什麼樣的影響,最壞的結果是什麼?當媽媽們將這些最壞的結果一一記錄下來之後,她們就會發現原來這些壓力不過如此,這樣媽媽們就會有勇氣、有信心去面對。
