三天蜂蜜水減肥法

如今人們整天忙碌在工作和生活中， 在加上飲食沒有節制， 很容易造成肥胖的發生， 需要引起我們的重視。 減肥就成為了生活中重要的事情， 運動減肥、飲食減肥以及藥物減肥都是人們經常選擇的方式， 我們在選擇的時候需要根據自己的情況做選擇。 下面我們來看一下三天蜂蜜水減肥法?

生活中有很多的減肥的方法， 我們在選擇的時候要考慮自己的身體情況， 藥物以及節食的方式對身體會造成一定的傷害， 我們在選擇的時候需要慎重。

三天蜂蜜水減肥法?蜂蜜水減肥法是時下較為流行的減肥方法。

蜂蜜水減肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替， 從而起到減重、滋養皮膚的效果。 蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動， 而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能， 能排走體內毒素， 改善便秘情況。 吃蜂蜜之所以能減重， 因為它含的熱量很低， 只有同等份量白砂糖的75%。 100g的蜂蜜含294卡路里， 即使一天吃足200g， 所吸收的熱量也不過600卡路里， 相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準， 距離很遠。 所以蜂蜜雖是“甜品”， 但一樣可達到減重效果。 此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等， 不會破壞身體營養均衡， 是減重的佳品。

對肥胖人士來說， 三天是最理想的， 定期每月實行一次。 如體重超標想減掉10-20斤的，

每月可進行2次， 至少可輕6-7斤。 想調理腸胃、清腸排毒的， 建議每週進行一天。 練瑜伽的朋友， 一天兩餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半斷食法只用於改善體質， 要持續3個月至半年才見減重效果。 鑒於個人體質不同， 宜先徵詢營養師或醫師意見。

以上的內容就是對於三天蜂蜜水減肥法的介紹， 希望能夠給您帶去一定的幫助。 在選擇蜂蜜水減肥法之後， 我們注意不要空腹喝蜂蜜水， 這會增加身體排毒的難度， 同時我們要堅持喝水， 不可飲用飲料， 以免影響減肥的效果， 堅持就是勝利。