春季的到來， 讓人們感覺昏昏欲睡， 感覺很疲憊， 無論是工作還是學習都提不起精神來， 這是春季大家共同的問題， 其實對抗春困要採用食療方法， 比喝咖啡要管用， 而且不會傷害身體， 咖啡喝多了就有依賴性， 並且對身體也是有壞處的， 採用食療不僅解決問題， 還能增加身體所需的營養。
春季對抗春困乏力的食療方法
1、芪精棗湯
黃芪15克， 黃精10克， 大棗6枚。 水煎服， 每日1劑。 核桃丹參佛手飲：核桃仁5個， 佛手片6克， 丹參10克。 將丹參、佛手片加水適量煎煮至沸， 去渣取汁， 在此汁液中加入搗爛如泥的核桃仁拌勻，
2、山藥桂圓燉甲魚
山藥35克， 桂圓肉15克， 甲魚1只， 料酒、鹽、蔥、薑、雞湯各適量。 用熱水燙甲魚， 切開， 去內臟， 洗淨， 與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、薑一起入砂鍋內， 加入雞湯燉至甲魚熟爛即可食用。
3、鴿肉參芪湯
白鴿1只， 黨參20克， 黃芪、淮山藥各30克， 鹽、味精、生薑、蔥花、胡椒粉各適量。 將白鴿肉切塊， 放入砂鍋內， 與黨參、黃芪、淮山藥一起加水適量煎煮至鴿肉熟後， 加鹽、味精、生薑、蔥花、胡椒粉調味， 喝湯吃肉， 隔日1次。
4、二米紅棗粥
糯米100克， 薏米仁500克， 紅棗50克， 紅糖適量。 將糯米搗碎;薏米仁洗淨;紅棗去核， 共放入砂鍋內， 加水適量煮粥， 待粥煮至濃稠時， 放入紅糖稍煮片刻即成， 佐餐食。
5、山藥胡桃粥
鮮山藥100克， 扁豆、胡桃肉各50克，
春困背後隱藏的7大疾病
1、貧血
貧血可能在任何年齡段發生， 最常見和最早出現的症狀就是疲乏、困倦， 此外還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、面色蒼白等。 因此， 如果貪睡同時伴有面色蒼白等症狀， 最好到醫院做一個血常規或貧血四項， 儘快明確診斷。 特別是找到貧血的真正原因， 有時原發病比貧血本身危害嚴重得多（比如胃腸道腫瘤導致出血）， 其治療也比貧血更為重要。
2、大腦缺氧
很多中老年人血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少， 容易導致腦細胞缺血缺氧，
3、肝臟疾病
肝病的表現通常比較隱蔽、遷延， 疲倦乏力、不思飲食正是其主要臨床特點之一。 如果疲勞犯困的同時， 出現皮膚發黃粗糙、噁心、厭油膩、食後脹滿等症狀， 要儘早排查肝病。 及時進行病毒學檢查、肝功能及肝臟彩超等非常重要。
4、睡眠性呼吸障礙
由於某些原因而致上呼吸道阻塞， 睡眠時出現呼吸暫停， 導致機體缺氧， 身體器官得不到很好修復， 白天很容易出現困倦、乏力、嗜睡等症狀。 對於肥胖或打鼾比較嚴重的人，
5、心臟病
冠心病、風心病、肺心病等心臟問題， 可能導致心臟功能障礙， 使血液迴圈不暢， 乳酸等代謝產物積聚在組織內， 使人產生疲勞感。 如果同時有心悸、氣短、胸悶、頭昏等症狀， 特別是在活動後症狀加重、休息後減輕， 最好查查心臟， 如做心電圖、心臟彩超等。
6、糖尿病
部分2型糖尿病患者多飲、多食、多尿的症狀並不十分明顯， 而是以全身乏力、精神萎靡、貪睡且難以睡醒為首發症狀。 這是由於葡萄糖不能被完全氧化， 加上組織失水、電解質失衡等造成。 因此， 中年人或有糖尿病危險因素的人一定要定期檢查血糖， 及早發現和治療。
7、甲狀腺功能減退
甲狀腺功能減退的表現比較隱蔽， 多數患者並不知道自己患病。 其主要表現為面部表情遲鈍、講話節奏慢、對很多事情都提不起興趣、經常犯困等。 如在感覺慵懶疲倦的同時， 伴有健忘、情緒不穩定等症狀， 要懷疑是否有甲減。
