很多人不明白為什麼春季也是頸椎病的高發季， 專家介紹稱， 春季氣溫溫差大， =頸部受寒， 會加劇頸椎的退行性改變。 如果處理不及時， 寒氣就會入侵並滯留頸椎關節， 導致肌肉受累容易發生痹痛， 造成病情加重， 嚴重的甚至可造成癱瘓。
頸椎病患者多為中老年人， 機體的免疫力相對比較弱， 代償能力差， 頸部的肌肉和關節呈退行性改變， 血液迴圈和新陳代謝相對較差， 對春天的寒冷更為敏感。 頸椎病患者的頸部如果暴露在春天的寒風中， 容易使頸部肌肉痙攣， 疼痛加重， 原有症狀加重。
春季如何預防頸椎病
正確爬行鍛煉可緩解頸椎病
緩解頸椎疼痛的辦法就是每天爬行鍛煉200步。 具體方法是：頭向上抬， 膝蓋不能著地， 四肢撐地爬， 以每次100步為一組， 儘量分上午下午各100步。 濮存昕說， 爬行是一項很流行的有氧運動項目， 對心肺功能、血液迴圈和頸椎放鬆有很大的好處。
專家解釋， 如果經常讓頸部向相反方向用力， 改變肌肉的用力狀態， 則對緩解頸椎病比較有利。 爬行會促使人的頭部向上抬， 對緩解頸椎疾病會有一定好處。 但爬行時手掌與手腕受力較大， 要注意避免手腕關節受傷， 手掌落地時要均勻用力， 速度不要過快。 同時， 應該避免飯後立刻活動， 防止消化不良。
緩解頸椎病可以多做“小燕飛”
“小燕飛”是目前公認的，
站姿小燕飛：患者呈站立姿勢， 兩肩向後平移， 雙手平伸， 掌心相對或向後， 雙臂慢慢伸向後上方， 如燕子俯衝時的收翅動作；腰部需以腰骶為中心慢慢向前送， 從側面看有點像“挺肚子”。 頭部自然抬起。
半姿小燕飛：俯臥， 面部朝下， 雙臂以肩關節為端點， 慢慢抬起並向與地面平行的位置移動， 根據肩關節柔韌性不同。 隨著手臂向上， 輕輕抬起上身和頭， 雙肩向後向上收縮。 腰骶位置也需要微微收縮。
標準小燕飛：在半姿小燕飛的基礎上， 兩腳輕輕抬起， 腰骶部肌肉略收，
仰頭運動能有效預防頸椎病
據瞭解， 大約30歲後， 人的頸椎間盤就開始逐漸退化， 含水量減少， 並伴隨年齡增長而更為明顯。 頸椎退變尚不能完全避免， 但是可以通過改變不良的生活習慣來儘量減緩頸椎退變的發展。 在工作當中不要長時間低頭， 經常在工作間隙放鬆休息。 在伏案工作、用電腦時， 每隔兩小時一定要站起來休息一下， 活動一下肩頸。 此外， 放風箏、游泳、打羽毛球、瑜伽等， 都是比較適宜頸椎病患者的運動。
需要注意的是， 頸椎病人最忌做大幅度的頸部環繞動作， 以防椎動脈和頸部神經受壓迫而產生頭痛、暈厥、肩臂疼痛和手指發麻等症狀。 對於已經出現了頸椎病症狀的人來說，
