便秘能吃牛奶嗎

健康意識提高了， 越來越多的人們知道牛奶對人體健康的好處， 喝牛奶的人越來越多， 那麼多的牛奶品牌品質是不是都是一樣的。 當然不是。 不同的生產廠家生產的牛奶品質存在著很大的差別， 小的牛奶生產廠家規模化養殖程度低， 散戶飼養奶牛占到了72%， 產量、品質都很難達到標準要求。

所以大家選牛奶一定要選擇大廠家的產品， 首要條件是要有自己的牧場， 自己奶牛基地。 牛奶的品質才有保證。 便秘這種病挺常見的， 一旦有了便秘， 飲食上要多注意， 便秘能吃牛奶嗎?

飲用牛奶是含有一定的潤滑作用的，

牛奶的分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動的作用， 也會對腸道起到一定的刺激作用， 是可以刺激腸道排便的， 便秘是指由於糞便在腸內停留過久， 以致大便次數減少、大便幹結、排出困難或不盡， 造成便秘的主要原因就是腸動力的不足， 所以飲用牛奶是會對便秘症狀的緩解有幫助的。 牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等營養物質， 是一種容易被消化吸收的天然食物。 如今， 喜歡喝牛奶的人日益增多， 牛奶成了人們生活中的重要營養食品。

據專家介紹， 一天之中飲用牛奶有三個“最佳時間”：早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%， 早餐時喝一杯牛奶， 再配合雞蛋或麵包， 就可以提供充足的營養;下午4時左右，

在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠， 在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳。

便秘能吃牛奶， 便秘患者吃牛奶對於緩解便秘有很多的好處， 大便暢通可以及時的把體內的毒素排出體外， 如果大便不通， 機體的毒素就會留在體內， 長期以往， 身體就會得病， 很多疾病都是由於大便不通造成的。 所以要做到大便通暢。