人的長壽秘訣是什麼 長壽的根本竟在腳上

健康長壽是每個人心裡想的事情， 但是很多人卻覺得遙不可及， 小編卻不這麼認為， 小編覺得只要我們平時多注意養生， 就能夠長壽的， 同時也不要忽略長壽的根本原因。 下面我們就來看看這到底是什麼意思吧。

中醫有句話是這樣說的， “人老腳先衰， 木枯根先竭”， 由此可見， 腳在身體中的地位和作用了。

中醫認為， 人有四根， 即耳根、鼻根、乳根、腳根。 四根的根本， 是腳根。 只有雙腳健康， 經絡傳導才暢通， 氣血才能順利送往各個器官。

明朝時期的藥王孫思邈， 就曾將其長壽秘訣留于後代， 即每天揉搓按摩腳底的穴位，

尤其是腳底湧泉穴。

湧泉穴——長壽的根本

腳底上面幾乎包含了能夠控制人體所有器官的六十六個穴位， 而這些穴位就像是一個個開關， 它們控制著身體機能的良好運行， 是不是非常的神奇。

其中湧泉穴是大家熟知的比較重要的穴位。

《韓氏醫通》指出：“多病善養者， 每夜令人擦足心(湧泉)， 至發熱， 甚有益。 ”

蘇東坡著有《養生記》， 把擦湧泉穴， 視為養生之要術。

《黃帝內經》對湧泉就有這樣的記載： “腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”

可見湧泉穴在身體健康方面所起的作用。

湧泉為腎經起始穴。 腎中真陽是人身生命之本， 不可不養。

按摩方法

定位

位於腳前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

按摩

我們將拇指放在這個穴位上面，

然後再用大一點的力氣揉半個小時， 早上起床前和晚上睡覺之前做效果更佳。

長期按摩湧泉穴的作用

湧泉穴是人體長壽大穴， 經常按摩此穴， 則腎精充足， 耳聰目明， 發育正常， 精力充沛， 腰膝壯實不軟， 行走有力。

還可以預防和治療很多的疾病， 比如：

1、輕人神經衰弱， 容易有疲倦的感覺;

2、的一些常見疾病， 畏寒怕冷;

3、于滋陰降火很有意義， 可以緩解上火引起的口幹、眩暈、焦躁;

4、是對老年的哮喘病， 腰膝酸軟等病症， 有很好的預防效果。

俗話說：“若要老人安， 湧泉常溫暖。 ”這麼好的長壽按摩開關值得您告訴身邊的人， 祝願大家都健康長壽。

當代名老中醫長壽有七因

1、飲食有節， 以素為主

老中醫認為， 調節飲食以養脾胃，

這是老年人健身的主要因素。 他們喜愛吃當地生產的五穀雜糧， 更愛吃蔬菜、豆類、水果， 而魚與肉吃的較少。 雖有個別偏食魚肉的， 也是葷素搭配， 從不過嗜。

他們的食養經驗是：一不過飽、二不過鹹、三不過甘、四不過肥、五不偏食。 還有早餐好、中餐飽、晚餐少等。 有些老中醫把清代袁枚的詩作為食養之鑒， 即“多壽只緣餐食少， 不飽真是卻病方。 ”

2、起居有序， 順其自然

老中醫多隨四時而起臥， 春夏晚臥早起， 以應陽氣之生長;秋季早臥早起， 免受肅殺之氣的戕伐;冬季早臥晚起， 不使身體的陽氣受寒氣干擾。 他們的睡眠是“先睡心， 後睡眼”。 “睡前除雜念， 調息入夢多”。 它如睡前洗腳、睡前不語、睡前勿食等， 都是有益的安眠之法。

在衣著方面， 寬舒合體勿緊束， 以利於血液迴圈。 春衣慢慢脫， 秋衣遲遲凍(俗言“春捂秋凍”)。 他們喜歡“安步當車”， 多數老中醫古稀之年仍堅持徒步上班， 既散步， 又散心。

3、鍛煉身體， 持之以恆

多數老中醫在青年時期就重視體育鍛煉， 如習練太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經， 或自編的健身操等。 簡便易行的還有叩齒、咽津、摩足、揉腹、攏耳、甩手以及按壓保健穴等。 有的喜靜不喜“動”， 但這種“靜”並非絕對不活動， 而是以自我調息代替肢體運動， 即注重內功。 “若要健， 天天練”。 不管哪種鍛煉方法， 持之以恆是保持身體有效代謝的關鍵。

4、神志淡泊， 以忍為尚

老中醫常能自我解憂除煩， 排除不利因素對健康的干擾。 有了不順心的事， 多能泰然處之，

不急不躁， 或取回避環境、轉移思路的方法;或向人傾訴;或冷化處理， 不走極端。 這些老中醫在“文革”期間， 多數受到迫害， 他們堅信“久陰必晴”、“正必勝邪”， 從不被困難所屈服。 凡遇到個人福利的事， 從不與人紛爭， 而是以讓為先， 以忍為福。

5、樂於奉獻， 不慕名利

老中醫把為病人解除痛苦視為人生最大樂事， “平生最樂樂為醫”。 他們不願意過那種飽食終日、無所事事的日子。 老中醫常說， 一看到病人就會把煩惱忘的一乾二淨。 真是“樂以忘憂， 不知老之將至”。 他們把金錢看的很輕。 認為一個人把物質利益看的過重， 汲汲追求， 就會耗心氣、損肝血， 何能談上長壽。

6、防患未然， 攝養為生

老中醫諳熟《黃帝內徑》“治未病”的思想， 提倡未病先防、既病防變、病後防複三原則。 “殷憂啟聖，多難興邦”，有了憂患意識，才能樹立起防患於未然的根本法則。許多老中醫年事已高，患有高血壓、腦血管病、慢性胃炎、肺氣腫等。

但他們堅信“養生之道在人不在天”，能創造多種條件排除疾病的困苦，或習練書畫，以養心增氣;或意守丹田，以涵元陽;或活動肢體，以運血脈;或與晚輩談天說地，常使暮年留住童心;或食用天然保健品，如核桃仁、松子仁、黑芝麻、板栗、鐵棍山藥、蜂蜜、百合等以軟化血管，排除雜然。

結語：原來長壽不是那麼難的啊，我們只要找對地方和方法就能輕輕鬆松的解決的。比如，腳上的湧泉穴就是長壽的根本，我們每天早上起來之前和晚上睡覺之前都按按，效果是非常好的哦，不信的話，你試試看。

“殷憂啟聖，多難興邦”，有了憂患意識，才能樹立起防患於未然的根本法則。許多老中醫年事已高，患有高血壓、腦血管病、慢性胃炎、肺氣腫等。

但他們堅信“養生之道在人不在天”，能創造多種條件排除疾病的困苦，或習練書畫，以養心增氣;或意守丹田，以涵元陽;或活動肢體，以運血脈;或與晚輩談天說地，常使暮年留住童心;或食用天然保健品，如核桃仁、松子仁、黑芝麻、板栗、鐵棍山藥、蜂蜜、百合等以軟化血管，排除雜然。

結語：原來長壽不是那麼難的啊，我們只要找對地方和方法就能輕輕鬆松的解決的。比如，腳上的湧泉穴就是長壽的根本，我們每天早上起來之前和晚上睡覺之前都按按，效果是非常好的哦，不信的話，你試試看。