腸胃不好的人， 容易引起口臭、食欲不振、胃酸脹等原因。 日常飲食調理須忌少辛辣、飲食規律、少吃油炸油膩事物。 配合健康食療調養。
養生：3個食療方 養好腸和胃
1、花生小米粥
材料：小米50克， 花生仁50克， 紅小豆30克， 桂花糖、冰糖各適量。
做法：1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時， 然後淘洗乾淨， 待用;2、鍋中注入適量清水， 加入花生仁、紅小豆煮沸後， 改用小火煮 30分鐘;3、放入小米， 煮至米爛， 花生仁、紅小豆酥軟， 再加入冰。
功效：小米味甘鹹， 有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效， 內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。
可根據個人口味添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等， 熬成風味各異的營養粥。
糖、桂花糖即可。
2、木瓜排骨湯
原料：1個新鮮木瓜、150克花生仁、500克豬排骨、9枚紅棗， 適量食鹽、味精。
做法：首先洗淨木瓜， 去除瓜皮瓜子， 切成厚片。 用清水將花生仁浸泡30分鐘， 洗淨剁好排骨， 將紅棗核去除。 把所有的材料都放進砂鍋中， 加入適量的清水， 然後用大火煮沸， 接著再轉成小火燉煮3小時， 之後加適量食鹽、味精即可。 每天1到3次， 每次150毫升到200毫升， 可佐餐食用。
功效：清熱潤燥、健脾通便， 對於一些患有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者， 消化不良的時候， 或者是在口渴咽幹的時候，
3、瘦肉蘑菇湯
原料：鮮蘑菇100克， 瘦豬肉100克， 花生油、食鹽。
做法：將蘑菇、豬肉洗淨， 都切片， 放入砂鍋中， 加入清水適量煮湯， 待湯濃、肉熟後， 加入花生油食鹽、味精調味即可。 可常食。
功效：湯濃肉香， 有健脾益腎， 護胃養胃之功效。
改善腸胃的以增肥的食療驗方
改善腸胃的[食療驗方]
很多人消瘦是因為腸胃機能不好， 而不論是胃部發炎、胃酸過多、胃潰瘍都會導致營養不良。 從中醫角度說長期的胃熱、胃寒等脾胃不和也會使人消瘦。
這裡提供如下的食療驗方， 可以根據具體狀況選用：
馬鈴薯蘋果汁(見《粥譜軒》)
[胃酸/潰瘍] 圓白菜汁
【材料】圓白菜(包菜)5-8葉， 約350克。
【做法】圓白菜洗乾淨，
鳳梨蘋果汁(見《粥譜軒》)
[助消化] 白蘿蔔泡菜
【材料】白蘿蔔半根、生薑5片、紫蘇梅10粒、荸薺5個。
【做法】1、白蘿蔔去皮刨絲， 生薑刨絲， 荸薺削皮切片。
2、調味料可以使用鳳梨醋、百香果汁、粗鹽或者紫蘇梅， 甚至味譛也行。
3、將所有材料加調味料拌勻即可。
總結：腸胃不好的人， 應該少食多餐。 多注意飲食調養， 少吃刺激性食物， 如：辣椒、海鮮、生冷食物。
