隨著天氣的變化， 秋季的乾燥讓我們有些不適。 秋季養生是最關鍵的， 今天小編告訴你們不同體質的人， 配合不同的食療。 效果倍增。
秋季養生看五行 五行人相生的5類食療
隨著天氣的轉化， 不少人都出現口乾舌燥， 皮膚緊繃等問題。 因此， 秋季養生是關鍵。 根據不同體質進食相應的養生食療， 不但生津潤燥、益氣補肺， 還能讓營養翻倍。 下面推薦五行人相對應的5種營養食療。 踏入立秋以來， 不少人都意識到身體發生微妙的變化， 開始出現口幹唇裂、脾氣暴躁等問題。 養生看體質， 不同體質的人應該進食相應的食療，
木形人：
大麥益氣補肝陰
飲食調養：宜多吃具有健脾益腎補肝， 消暑生津功效的食物， 如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、鳳梨、葡萄等。
藥膳可選擇“大麥芽湯”：大麥芽50克， 冬瓜300克， 陳皮25克， 豬瘦肉200克。 大麥芽、陳皮洗淨， 冬瓜去皮洗淨， 切塊;豬瘦肉洗淨， 切小塊， 上述用料一同放入砂鍋， 加適量清水， 先用武火煮沸， 再用文火熬煮1-2小時。 有清熱消暑， 理氣健脾的功效。
火形人：
清熱祛暑別放鬆
飲食調養：宜多吃消暑生津， 益氣養肝的食物， 如冬瓜、番茄、鳳梨、香蕉、草菇、粉葛、鴨子、蕨菜等。
藥膳可選擇“葛根荷葉瘦肉湯”：豬瘦肉250克， 鮮葛根250克， 鮮荷葉15克， 精鹽適量。 豬瘦肉洗淨， 切小塊，
土形人：
玉米須可去濕健脾
飲食調養：宜吃具有益氣消暑生津、清熱祛濕的食物， 如冬瓜、鴨肉、薺菜、茭白、苦瓜、沙葛、蓮藕、玉米、水蜜桃、綠豆等。
藥膳可選擇“白玉豬小肚”：豬小肚500克， 白茅根60克， 玉米須60克， 大棗10枚， 鹽、生薑粉各適量。 將豬小肚去淨肥脂， 切開用鹽、生薑粉拌擦後用水沖洗， 放入開水鍋內煮15分鐘， 取出在冷水中沖洗。 把白茅根、玉米須、大棗洗淨。 全部用料放入開水鍋內， 大火煮沸後， 小火煨3小時， 調味後即成。 有清熱祛濕、健脾益氣的功效。
金形人：
西洋參荸薺生津潤燥
飲食調養：適合具有生津潤燥、益氣養陰消暑功效的食物，
藥膳可選擇“洋參荸薺飲”：西洋參10克， 荸薺50克， 白糖30克。 將西洋參浸透切片;荸薺洗淨， 去皮， 切碎。 將西洋參、荸薺放入燉杯內， 加入清水約250毫升， 放入白糖， 置武火上燒沸， 再用文火燉煮25分鐘即成。 有益氣生津， 除燥熱的功效。
水形人：
南瓜黃瓜清暑祛濕
飲食調養：多吃益氣養肝、清暑祛濕的食物， 如南瓜、黃瓜、豇豆、西蘭花、椰菜、鴨肉、黑豆等。
藥膳可選擇“玉米須豬苓牛肉湯”：玉米須60克， 豬苓30克， 澤瀉10克， 生薏苡仁60克， 陳皮5克， 黑豆50克， 牛肉100克， 生薑10克， 大棗10枚， 精鹽適量。 將牛肉洗淨， 切成小塊。 其用料洗淨。 全部用料一同放入砂鍋， 加適量水， 小火煮2小時， 加精鹽調味即成。
秋季養生話食療
進入秋季， 燥氣過盛， 與風相合形成風燥之邪， 燥邪為病的主要特點是：一是易傷肺， 因肺喜清肅濡潤， 主呼吸與大氣相通， 外合皮毛， 故外界燥邪極易傷肺和肺所主之地。 二是燥盛則幹， 燥邪耗傷津液， 人體會出現一派乾涸之象， 如鼻幹、咽幹、口幹、舌幹、皮膚乾燥皺裂， 大便乾燥、艱澀等等。 故應遵循“秋季養陰”的法則， 選擇滋陰潤燥、滋補潤肺、清熱降火的膳食。 如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、花生、鴨蛋、菠菜、蘿蔔、橄欖、梨、甘蔗、飴糖等。
根據秋季的氣候特點和易生疾病， 向諸君推薦幾種方便、經濟的藥膳。
(一)粥類
1， 薏苡仁粥。
取薏苡仁30~60克， 粳米100克。 將薏苡仁與粳米同放入鍋中，
2、核桃粥。
取核桃肉15克， 粳米100克。 將粳米洗淨， 與核桃肉一同放入鍋內， 加白糖適量、加水適量， 置武火上燒沸， 轉用文火熬煮至熟即可。 此方具有潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便之功效。 適用於肺燥咳喘、腎虛咳喘、腰膝酸軟、陽萎遺精、小便頻數、大便燥結等症。
3、麥門冬粥。
取麥門冬15-30克， 粳米100~200克。 冰糖適量。 先將麥門冬用水煎， 去渣留汁， 再將粳米放入汁中， 煮成粥， 加適量冰糖即可。 此方能養陰潤肺、益胃生津、清心除煩。 適用于肺陰不足之乾咳燥咳、勞嗽咯血、胃陰不足之口幹、口渴， 及心煩失眠、陰虛有熱、身熱夜甚等。
總結：秋季注重養生保健，男性女性你做好保養了嗎。如果還沒有，就千萬不要錯過我們的食療啦。
及心煩失眠、陰虛有熱、身熱夜甚等。總結：秋季注重養生保健，男性女性你做好保養了嗎。如果還沒有，就千萬不要錯過我們的食療啦。
