以下是美國權威的仲氏“抑鬱自評量表”（SDS）， 40年來經使用證實， 該量表科學、方便。 請根據最近一周的感覺， 做下面20道題， 選擇符合自己的程度――偶爾、少有、常有和持續。
1.感到情緒沮喪
2.早晨心情最好
3.要哭或想哭
4.夜間睡眠不好
5.吃飯像平時一樣多
6.性功能正常
7.感覺體重減輕
8.為便秘感到煩惱
9.心跳比平時快
10.無故感到疲勞
11.頭腦像往常一樣清楚
12.做事像平時一樣不覺得困難
13.坐臥不安， 難以保持平靜
14.對未來滿懷希望
15.比平時更容易激怒
16.覺得決定什麼事很容易
17.感到自己有用和不可缺少
18.生活很有意義
19.假若我死了別人會過得更好
20.仍舊喜愛自己平時喜愛的東西
1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20題， 選“偶爾”記1分， “少有”記2分， “常有”記3分， “持續”記4分。 2、5、6、11、12、14、16、17、18題， 選“偶爾”記4分， “少有”記3分， “常有”記2分， “持續”記1分。
抑鬱嚴重度=各條目累計分/80
結果：得分0.5以下者為無抑鬱；0.5―0.59為輕微至輕度抑鬱；0.6―0.69為中至重度抑鬱；0.7以上為重度抑鬱。
