為何喜劇演員更易抑鬱 治療抑鬱症的幾個方法

陳佩斯在講到喜劇創作的時候曾反復提到一個著名的理念， 叫做“悲情內核”。

所謂悲情內核， 在他看來， 是喜劇的創作核心， 是統攝所有喜劇、統攝所有人類笑行為的一個最關鍵的東西。 換言之， 正因為有悲情的因素存在， 有差勢（優劣、高低、貴賤）的存在， 人們才有機會產生“笑”這一行為。 更通俗點兒說， 喜劇就是用”我“的低姿態引起”你“的優越感。

而其中， 這個”我“的角色正是由演員去詮釋的。 當下， 當前的喜劇演員大都使用“體驗派”的創作方法走進人物內心， 進行角色塑造。 正是由於一些優秀的喜劇演員對於人物角色分析得十分透徹，

理解得非常深刻， 所以他們的表演才會極富感染力， 引發笑聲， 也由此， 他們對於人性、對於生活、對於社會的體味易於更加深刻而悲觀。

這裡倒是可以講到一個小故事。 一個馬戲團表演， 一個小丑表演雜耍。 在梯子上向上攀高， 他看上去好像沒有任何技巧， 身體一直搖搖晃晃， 狼狽極了。 底下的觀眾看得哈哈大笑， 這個演員停了下來， 死死地抱住梯子， 一臉傷感地看著觀眾說， “我都這樣了， 你們還笑。 ”底下的人笑得更歡了， 一些小孩子笑得手裡的棉花糖都掉下來。

這是喜劇。 其不同於“鬧劇”的所在是：喜劇是認真的。 甚至是嚴肅的。

黃渤在接受採訪時說， “就是我反正看自己的喜劇就從來沒笑過，

笑不出來， 就是你都是毛病。 ”

喜劇是文化的一種表現形式。 而文化本身即具有潛移默化的影響力， 演員塑造角色的同時， 角色也塑造著演員自身。 所以有句話， 叫“難得糊塗”。 不是沒有道理的。

久而久之， 不少演員發現， “哦， 原來喜劇是這麼一個東西， 是你自己在自我折磨的過程中去贏得他人的笑。 ”

治療抑鬱症的幾個方法介紹

抑鬱症的治療之一：外出交際

患有抑鬱症的人， 常常都是把自己封閉起來的， 很少去參加社交活動， 久而久之便自閉起來了。 想要改變， 那就要強迫自己多多出去走走， 經常的去參加社交；也許開始時很痛苦， 但是堅持一段時間後， 就會慢慢的擁有自信了。

抑鬱症的治療之二：堅持鍛煉

對於抑鬱症的患者來說常常有行動遲緩、懶惰的症狀出現，

長期下去不僅僅損害身體機能， 還會加重患者的負面情緒， 因此這時候就要堅持鍛煉了， 運動能調動人體的細胞， 當我們的身體得到了一定的放鬆後， 內心也會慢慢的平靜下來， 情緒就會得到緩解了。

抑鬱症的治療之三：對自己放寬要求

千萬不要給自己制訂一些很難達到的目標， 正確認識自己的現狀， 正視自己的病情， 不要再擔任一大堆職務， 不要對很多事情大包大攬。

抑鬱症的治療之四：多參加戶外活動

要經常出們去玩， 蝸居在家， 減少社交活動都是很典型的症狀。 因此中年男人千萬別把自己悶在屋裡想心事， 要強迫自己找排解的方式， 當傷心、焦慮、生氣的時候， 最好能轉移注意力，

儘量多做戶外活動， 最好是根據自己以前的興趣， 一定要動起來。