我們都知道如果長期失眠就容易對於我們的身體產生危害， 那麼在治療失眠方面， 有什麼比較好的方法能幫助我們調理失眠呢?下面為大家介紹中醫調理失眠的幾種有效方法， 供大家瞭解。
中醫調理失眠怎麼做
按摩湧泉穴
當你躺在被窩裡難以入睡時， 可以自己按摩湧泉穴：將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大腳趾上， 做來回摩擦的動作， 直到腳心發熱， 再換另一隻腳。 這樣交替進行， 你的大腦注意力就集中在腳部， 時間久了， 人也累了， 有了困意， 就想入睡。 如長期堅持， 還能起到保健作用。
臥位氣功法
取右側臥位， 枕頭適中， 全身輕鬆自然， 雙目閉合， 舌尖頂上齶， 意守丹田。 由鼻孔慢慢吸氣， 使整個腹部膨脹， 再從鼻孔徐徐呼出， 至全腹收縮。 連續堅持2周， 一般失眠即愈。
拍打湧泉穴
每晚睡前洗腳後， 端坐床上， 先用右手掌拍打左腳湧泉穴120次， 再用左手掌拍打右腳湧泉穴120次， 每次力度均以感到微微脹痛為宜。 即可驅除失眠， 安然入睡。
仰臥揉腹
每晚入睡前， 仰臥床上， 意守丹田(肚臍)， 先用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹， 一邊揉一邊默念計數， 揉計120次;再換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。 筆者已堅持20多年， 對上半夜進入深睡有良好作用。 下半夜如再不能入睡， 可按上述方法各揉腹60次， 對睡眠也有一定作用。
踏豆按摩
用綠豆500克， 置鐵鍋中文火炒熱， 倒入臉盆中， 同時將雙腳洗淨擦乾， 借盆中綠豆余溫， 用雙腳蹂踏綠豆， 邊踩邊揉。 每天睡前1小時開始蹂踏， 每次30分鐘左右。
中醫調理失眠吃什麼
珍珠芍藥湯
採取珍珠層粉20克， 丹參、白芍各15克， 黃連、硫磺各10克， 朱砂7克。 共研細末， 瓶裝， 勿洩氣。 每次取上述藥面2克， 一般用兒童尿液適量調為糊狀， 敷於臍內， 外以紗布覆蓋， 膠布固定， 每日換藥一次， 3～5日為一個療程。 多數2～3次見效。 適用：重度失眠， 中西藥治之無效或欠佳者。
甘麥大棗湯
浮小麥60g， 去核的大棗15枚。 然後我們先將大棗淘洗浸泡， 待浮小麥、大棗熟後去甘草、小麥， 我們應該分2次吃棗喝湯。 此方雖平凡， 但養心安神功效很顯著。
蔥白紅棗湯
紅棗20顆， 選用良好的蔥白8 根。
