或許是因為工作壓力大， 或許是其他方面的原因， 很多人多會出現失眠現象， 每每夜深人靜的時候難以入眠。 經常失眠皮膚會變暗、眼角會出現細紋、黑眼圈會從無到有。 中醫指出， 造成失眠的原因有很多， 但歸根結底是心血不足、肝火太旺、腎水不足等。 可根據“辯證論治”來緩解， 下面小編就來詳細介紹下中醫推薦的可緩解失眠的藥膳方：
酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎， 水煎， 每晚睡前一小時服用。 酸棗仁能抑制中樞神經系統， 有較恒定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
安神湯：生百合五錢蒸熟，
靜心湯：取龍眼肉、川丹參各三錢， 以兩碗水煎成半碗， 睡前30分鐘服用。 可達到鎮靜之效果， 尤其對心血虛衰的失眠者， 功效較佳。
三味安眠湯：酸棗仁三錢， 麥冬、遠志各一錢， 以水500毫升煎成50毫升， 於睡前服用。 以上三種藥材均有安神、甯心、鎮靜的作用， 混合有催眠的效果。
養心粥：取黨參35克， 去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克， 以2000毫升的水煎成500毫升， 去渣後， 與洗淨的米和水共煮， 米熟後加入紅糖服用。 對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯， 具有養心、健脾、寧神、補腎之功效， 最適合於中老年人、長期失眠者服用。
