抑鬱症具有很強的危害性， 患上這種疾病以後， 患者的身體健康以及心理健康， 都將會受到嚴重影響， 因此， 日常應該及早進行抑鬱症的預防治療。 為了不發展成重度抑鬱症， 在抑鬱症的治療上， 除了接受藥物治療， 自我的調節也是十分重要的一環。
一、堅持正常活動：對於輕度抑鬱症患者來說堅持正常的活動是非常重要的。 如果突然不正常上下班、不正常做家務， 那麼患者很容易認為自己更加沒用， 從而導致病情出現加重的情況。
二、制定計劃：抑鬱症患者對未來通常比較迷茫， 才會出現抑鬱的情況，
三、態度積極：抑鬱症患者身邊的朋友在與患者聊天時， 應該更多的談論一些積極向上、愉悅的資訊。 避免討論一些消極、低沉的話題。
四、飲食注意：抑鬱症患者在日常的飲食中應該要避免食用加工食品與甜食， 如：漢堡、炸雞等。
五、正確的生活習慣：抑鬱症患者在平時還應該要戒煙、戒酒， 並且還應該少飲用一些茶、咖啡等飲品。
溫馨提示：當患者出現抑鬱症的症狀後， 應當及時到正規醫院進行檢查， 並且在確診後積極的進行治療， 這樣才會取得更好的治療效果。
“植物神經紊亂”一詞使用很多，但這裡的“植物神經”並非指植物體上的神經，而是指動物身上存在的“植物神經”。這種神經具有“自主”性質，“自主”是不受意識控制的意思。比如，心跳就是自主的，胃分泌胃酸也是... [詳細答案]
你好，抑鬱症臨床症狀典型的表現包括幾個維度活動的降低：情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，抑鬱症本身就需要引起足夠的重視，一些患者會以軀體症狀表現出為主。 意見建議：做最感興趣的事，如果事業上沒有獲得... [詳細答案]
你好，家族遺傳性因素對兒童抑鬱症的發病起重要的作用。家族中一級血親的發病率遠遠高於二級血親。兒童的父母患有抑鬱症或有少言寡語，不喜歡參加社會活動，不能正常的與 人交往等表現，會直接影響到兒童的情緒，... [詳細答案]
以靜制怒，男性更年期抑鬱症的表現最典型的特徵是，大多數患者都具有易被激怒、脾氣暴躁的特點。因此，男性在進行更年期抑鬱症的自我調節時，首先要學會控制自己的情緒，尤其是怒意。 [詳細答案]
你好!抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為... [詳細答案]
