經常熬夜傷什麼？ 這部位要小心了！

在現實生活中， 有很多人被稱為“夜貓子”， 這些人白天一般都會在家睡覺， 等夜晚來臨的時候才是他們出來活動的時候。 而這樣長期熬夜， 肯定會給身體帶來傷害， 那麼熬夜最傷什麼呢?如何降低熬夜帶來的傷害?

熬夜傷肝

有一些人是為了工作， 既然已經必須做夜貓族， 那又該怎樣保護我們的肝臟呢?因為， 熬夜是熬心血， 也是對肝臟傷害最大的， 我們的肝臟按照生理的要求， 在每天的11：00到淩晨的1點， 是處於休息和修復階段的， 這個時候如果得不到休息， 肝臟就會受損， 一個現象， 一個夜貓族， 熬夜到3、4點鐘，

熬夜要補充營養

熬夜也要適當的補充營養。 肝臟是人體最大的化工廠， 很多的營養物質需要再肝臟合成， 所以， 如果經常熬夜的朋友， 要適當的補充營養， 如果熬夜可以多喝一些牛奶， 多吃一些富含維生素C的水果， 也可以適當的喝一些蔬菜粥。