最近雖然已經是立秋了， 但是溫度依然是很高， 所以我們體內幹活還是很旺盛， 那麼有什麼方法可以緩解呢?那麼喝涼茶就是一個很好的選擇哦!相信很多人都愛喝涼茶， 那麼你知道怎樣喝涼茶才最健康嗎?喝涼茶要注意哪些呢?
涼茶有很大的好處， 具有清熱解毒的功效哦， 生活中你有喝過這些涼茶嗎?例如苦丁茶可以清熱解毒、涼散風熱;桑菊茶可以清肝明目、疏風散熱;菊花茶可以清熱解毒、涼血消暑;“下火王”可以瀉火解毒、涼血利咽。 夏季喝涼茶雖然益處多， 但並非人人適宜。
1.苦夏的人
苦夏的人， 在進入夏天之後， 由於天氣悶熱， 出現食欲不振、進食量較其他季節明顯減少， 並伴有低熱、體重減輕、精神不振、工作效率低的症狀。 中醫認為， 夏天人的汗液分泌較多， 陽氣也會隨著汗液外泄， 涼茶屬於苦寒類的飲品， 喝多了傷脾胃。 苦夏的人原本就脾胃虛弱， 不適合喝涼茶。
2.月經期和產後女性
由於女性月經期和產後身體比較虛弱， 寒涼的刺激會導致血液滯緩， 形成血瘀， 容易引起痛經、月經不調等症狀。 因此， 這些女性不適合喝涼茶。
3.陽虛的人
陽虛的人， 經常會四肢發冷、大便溏稀、小便清長等， 讓這些人喝涼茶， 無異於“雪上加霜”了。 長此以往， 身體會變得越來越弱， 大病小病不斷。
4.腎結石病人
喝涼茶會導致腎結石，
對於我們這些普通人來說的話， 我們的消化液對於結石的形成是有一定的緩衝作用的。 因此喝涼了的茶， 結石的幾率就大很多。
其實很多東西都是不能涼著吃的， 比如那些剩菜、次日的涼開水等等。 其實像腎結石之類或者相關前列腺疾病都是危害很大的， 而且我們平時可以多多的喝檸檬水可預防腎結石。
喝涼茶的注意事項
涼茶無疑是夏天的祛暑佳品， 但是盲目飲用， 不但有礙涼茶功效的發揮，
首先， 涼茶的煎煮不要超過3分鐘， 因為涼茶多用植物的花和葉為原材料， 所以煎煮的時間不宜過長， 否則會將涼茶中的有效成分揮發掉。 同時， 涼茶反復沖泡的次數也不要超過三次。
其次， 喝涼茶不要連續超過3天， 涼茶屬於中藥飲品， 不適宜每天喝。 否則容易出現胃疼、拉肚子等不良反應。
最後， 應該根據不同的“上火症狀”來選擇不同的涼茶。 涼茶的種類繁多， 不同的涼茶成分， 針對性也不同。 比如蒲公英適用於頭疼發熱;荷葉可以解暑、降脂降壓;薄荷可以清熱通便等……大家可以根據各自的身體狀況， 有選擇性地飲用涼茶。
結語：
