懶惰是人的一個本性， 是一種心理上的厭倦情緒。 它的表現形式多種多樣， 包括極端的懶散狀態和輕微的憂鬱不決。 生氣、羞怯、嫉妒、嫌惡等都會引起懶惰， 使人無法按照自己的願望進行活動。
懶惰的具體表現：
●不能愉快地同親人或他人交談， 儘管你很希望這樣做。
●不能從事自己喜愛做的事， 不愛從事體育活動， 心情也總是不愉快。
●整天苦思冥想而對周圍漠不關心。
●由於焦慮而不能入睡， 睡眠不好。
●日常起居極無秩序， 無要求， 不講衛生。
●面對惰性行為， 有的人渾渾噩噩， 意識不到這是懶惰；有的人寄希望於明日，
●要學會微笑。 當你不再用冷漠、生氣的面孔與親人交談時， 你會發現他們其實都很喜歡你， 重視你。
●做一些難度很小的事或是你最愛幹的事， 也可以做寫你想了很久的事。 不要只看結果如何， 只要這段時間過得充實就該愉快。
●要保持樂觀的情緒， 不要動不動就生氣。 遇到挫折時， 生氣是無能的表現。 正確的做法應該是冷靜地查找問題出在哪裡， 或是自我解脫， 或是與別人商量， 哪怕爭論一番對掃除障礙都有益處。 這個過程帶來的喜悅能使你更加樂觀向上。
●學會肯定自己，
