有很多人喜歡利用空餘的時間來練習一下身體， 現如今大家越來越看重養生這方面了， 因為養生非常簡單， 還不需要吃藥， 更不需要花費太多的時間， 通過幾個簡單的運動， 就可以來調養身體， 養生最常見的一種運動就是太極拳， 不管是老年人， 還是青年人都很喜歡這項運動， 那麼什麼時間的太極拳好呢!
練習太極拳最佳的時間段就是早晨， 因為早晨的空氣比較清新， 而且還很安靜， 可以很好的集中注意力來練習太極拳。 當然了這還要看個人的時間和習慣。
小貼士：每日在什麼時候練拳合適?練拳最好在每日黎明或傍晚。 早晨空氣新鮮， 環境安靜， 而且可以使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態， 使身體各種器官的功能都活躍起來， 給一天的工作做好精神的、身體的準備。 到傍晚， 經過一天勞動如果不感到過度疲勞， 則可以通過打拳調劑或化解體力或腦力勞動後的疲勞。
練習時間要根據個人情況而定， 逐漸加長， 如果時間、身體允許， 每天練習40分鐘至1個半小時左右均可。
二、持續練習多久才能見到強身健體的效果
練習太極拳都是因人而異， 師傅教的好壞、個人的掌握能力的差別、身體放鬆的情況等等有關係， 一般來說學得快的一個月就有效果， 當然， 練習也要持之以恆，
在室外練習時要考慮季節， 冬季練習時要注意避風、保暖， 夏季要防暑避免暴曬， 空氣要流動。
小貼士：什麼樣的環境適於練太極拳?練拳最好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環境幽靜的室外或室內進行。 在陽光下運動有許多好處， 可以多接受紫外線的照射。 一般， 在陽光斜射時練習較好。 在夏季， 體弱者更應避免在直射光線下練習， 可借樹蔭等透入光線的地方練習為宜
每次在早上的時候我們路過公園和社區經常會看到有不少的老年人， 在練習太極拳， 那麼大家會以為早上練太極拳是最好的， 其實太極拳並不是， 這樣要根據個人的情況來定， 每天練習40分鐘至一個半小時左右均可， 練太極拳，
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