腰椎間盤突出治癒率提高如何做

腰椎間盤突出這種疾病， 一旦得上的話， 那麼患者就需要長期的堅持治療， 還有養成良好的生活習慣， 這樣才能使疾病的治癒率有所提高。 下面我給大家介紹一下腰椎間盤突出症的自我療法。

正確的行走姿態：

行走時上身挺直， 目視前方， 保持身體平衡， 重心上下左右移動不超過2.5釐米。

適當的睡床：

適合腰椎病患者的睡床是平板床或平板上鋪硬墊， 仰臥時能保證腰椎生理前凸， 側臥時不使脊椎側彎。

良好的勞作方式：

屈膝、屈筋、直腰搬重物：用此姿勢搬重物無需用大力伸展腰部， 僅用兩手握住重物後，

坐位姿勢與坐具：

長時間坐位工作者應保持或儘量不減少腰椎前凸的坐位姿勢， 所以用靠背椅較合適。 勞動用椅的靠背以後傾100°， 椅位高度以能使膝關節屈曲90°—100°、腳能平放地面為好。

通過以上對腰椎間盤突出症的自我治療方法的介紹， 大家對於腰椎間盤突出症要養成的習慣應該有所瞭解了吧。 希望患者們都可以做到， 儘快的使疾病恢復健康。