生活中護理腰椎間盤突出的方法

腰椎間盤突出是由於腰椎間盤變性， 纖維環破裂， 髓核突出刺激或壓迫神經根、馬尾神經所表現出來的一系列臨床症狀和體征， 患者最常見的症狀為疼痛， 可表現為腰背痛、坐骨神經痛， 典型的坐骨神經痛表現為由臀部、大腿後側、小腿外側至跟部或足背的放射。 患者除需積極治療之外， 還應該做好護理， 方法如下：

1、腰椎間盤突出患者在睡覺時， 可以彎曲髖關節橫向側臥， 也可在腿下放一個墊子屈腿仰臥。 枕頭要硬度和高度適中， 可用卷起的毛巾放在頸部下方， 以支撐頸椎。

2、腰椎間盤突出患者在晨睡醒後突然坐起常會傷腰部。

3、腰椎間盤突出患者要保持正確的坐姿， 適當進行腰腿部及腳底穴位的按摩， 還可以做體操， 閒暇之餘多出去走走， 活動腰部， 適當伸展腰部， 使腰部肌肉放鬆。

4、腰椎間盤突出患者在走路時腹部用力， 長時間站立時不要雙腿並齊， 可以將一側腳放在低矮的臺上或石頭上， 這樣患者會感覺輕鬆得多。