腰椎間盤突出患者不宜穿高跟鞋

腰椎間盤突出是骨科常見疾病， 患者主要表現為腰腿疼痛， 寒冷、過度勞累等因素可加重病情， 此外， 穿高跟鞋也會給患者造成嚴重危害。

高跟鞋使身體的重心相對提高， 人體為了穩定重心平衡， 腰背部肌肉的張力會重新調整， 以創造新的平衡狀態。 腰背部肌肉力量會因高跟鞋而發生的改變。 穿上高跟鞋後， 因骨盆更加前傾， 重力線通過骨盆的後方， 使腰部為了支撐體重而增加負擔， 長期得不到改善會造成腰背肌的過度收縮而導致腰痛。 鞋跟的高度每增加1cm， 腰椎的後伸以及腰背肌的收縮就會成倍地增加，

偶爾穿高跟鞋出現腰痛症狀之後， 可以做這個姿勢：下蹲後雙手抱膝， 呈跳躍狀活動， 可以消除骨盆前傾和腰部過度後伸引起的肌肉酸痛。

Tips：腰椎間盤突出患者不宜穿高跟鞋和鞋跟過低的平底鞋， 較合適的鞋跟高度應為3cm左右。 腰椎間盤突出患者一定要選擇一雙高度合適的鞋子， 這樣可以緩解腰腿疼痛症狀， 也可避免誘發疾病。