腰椎間盤突出患者應注意臥位和保健操

腰椎間盤突出病程較長， 容易復發， 積極治療的同時應該加強保健， 患者應注意臥位和保健操。

注意床的選擇和睡眠姿勢

過軟的床鋪在人體重量壓迫下可形成中間低、四邊高的形狀， 很容易影響腰椎的生理曲線， 使椎間盤受力不均， 從治療和預防腰椎間盤突出復發的角度出發， 木板床是最好的選擇， 使用時將被褥鋪墊鬆軟合適， 這樣才能在很大程度上維持腰椎的平衡狀態。 睡眠姿勢大致可分為仰臥、側臥和俯臥。 仰臥時四肢保持自然伸展， 脊柱曲度變化不大;側臥一般不必過於講究， 感覺較舒適的體位;俯臥位時胸部受壓，

注意保健操

腰椎間盤突出患者在急性期應該靜養， 不宜運動。 病情穩定後可以做體操等適度的運動。 在堅持合適的方法、正確的姿勢、循序漸進的原則上， 持之以恆。 比較適合腰椎間盤突出患者的運動有退走、飛燕法、仰臥架橋法、左右轉腰法等。 一旦在運動時感覺不適， 應該及時停止鍛煉， 並且去醫院檢查， 運動量要定制合適。